如何适当的运动?

Question

如题所述

Answer 1

适当的运动是要根据每个人的特点来制定运动的计划，一个运动员和一个病人的运动量肯定是不一样的，所以要根据你的体质和你喜欢的运动来制定运动项目和运动量，运动要遵循循序渐进、从简单运动开始的原则，就是要适当，运动以后感到轻松、有力为原则，千万不要太累，掌握好度。