去健身房该怎么锻炼能减肥

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-02-08

健身房因该有专门的教练
她会对你身体先进行体检
测试
而后针对性的进行专业的辅导，你因该是位女性，那有养运动最好的当然是瑜伽和健美操。可以试试/

相似回答

如何安排运动才能在健身房快速减脂答：4.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。5.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。6.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。7.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。

每天在健身房两小时做哪些运动可以减肥明显!答：6、去健身房减肥在保持锻炼的基础上，还需要注意日常的饮食上要稍加控制。特别是每日晚餐摄入食物的量、食物的种类上需要严格控制。一般建议在减肥期间，晚餐食物的摄入量要减半，甚至可以不进食。在食物的重量上尽量选择蔬菜、水果，减少油炸类、淀粉类的食物，比如炸鸡、米饭、面包、土豆等。7、关于去健...

去健身房怎么锻炼减肥答：星期日，休息或跑步慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟 健身房训练计划力量训练二： 下肢力量练习 主要训练肌肉群：股四头肌、小腿三头肌等部位。主要使用器材：动感单车、蹬腿器、屈腿/小腿训练器。训练内容：骑动感单车，坐立向前伸屈腿，坐立向上水平抬腿。训练效果：可以加强...

在健身房怎么锻炼才能减肥答：一、跳绳+雨衣 跳绳是最广泛的一种运动形式，也是一种良好的减肥运动。其动作简单，对场地、器械、天气等的要求较少，各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。跳绳运动对减肥有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。每日跳...

大家正在搜

减肥应该去健身房怎样锻炼自己去健身房锻炼怎么练减肥不去健身房怎么健身减肥刚开始去健身房减肥该怎么练去健身房锻炼可以减肥吗健身房减肥锻炼需要每天去吗减肥去健身房锻炼的正确顺序去健身房能不能减肥新手去健身房怎么减肥

第一次去健身房减肥怎么锻炼？？？

去健身房怎么锻炼才能减肥?

去健身房怎么减肥+锻炼??

去健身房怎么样锻炼能快速减肥，去健身房减肥的正确

去健身房健身怎么锻炼才能更好的减肥？

去健身房怎么锻炼可以达到减肥的效果，男士

在健身房怎样锻炼才能让减脂效果更好？

去健身房减肥，怎么才能快速减下来？