处于青春期的小孩一天吃几个鸡蛋

Question

我的的孩子今年17岁了，现在还处在青春期，我想给他补补营养，那么处在青春期的孩子一天吃几个鸡蛋是正常的呢？

Answer 1

正在长身体的孩子一天一般吃一到两个鸡蛋是正常的，吃多了也会对孩子的身体不好。一个中等大小的鸡蛋约可供给6.3克蛋白质，如果鸡蛋吃得过多，势必影响其他食物的摄取，容易造成营养上的不平衡（尤其是铁质和钙质可能不足），过多的蛋白质也会给肝、肾增加负担。
青春期生长旺盛、活动量大，一天吃1~2个鸡蛋，或偶尔多吃一些问题也不大。