如果想健脾安神，陈建宏主任建议，茯苓、党参、黄耆具补气之效，可强化脾胃系统，改善健忘。
打开冰箱却忘了要拿什么？出门才发现把手机放在家了…。中医看记忆衰退或健忘，除与老化有关，先天精华物质逐渐耗损，加上现代人压力大，七情六欲太激烈、生活耗损劳倦，以及饮食缺乏节制，都有所影响。台北市立联合医院林森中医昆明院区中西医整合科主任陈建宏指出，多数健忘与气虚、肾虚有关，少数是实证，且可能合并出现其他症状，中医会先诊断病人属于何种证型，再对症下药。
孔圣枕中丹有益智安神之效
陈建宏主任表示，关于增强记忆，中医最著名的是「孔圣枕中丹」，有补肾宁心、益智安神之效，像考生要增强记忆力，长期念书没劳动，气不足，就可使用。「六味地黄丸」也是常用处方，可补先天精气不足；火气偏大、易便秘、心血耗损太多者，可用「天王补心丹」。另外，「归脾汤」可补后天气血不够、肠胃功能不佳、养份不足；「温胆汤」则能缓解焦虑紧张症状。
如果想健脾安神，陈建宏主任建议，茯苓、党参、黄耆具补气之效，可强化脾胃系统，改善健忘。属肾虚证型者，可用菟丝子、何首乌、肉苁蓉来补肾。而有些人血液循环不好，可增加补血、养血药材，如川芎、丹参、当归，不论作为药材或药膳使用都适合。
每天早上梳头按压头皮
也可透过 *** 自我保健，陈建宏主任说，增进记忆的穴位集中头部，头顶的「百会」为诸阳之会， *** 可醒脑开窍；百会旁各隔一寸之处为「四神聪」，这四个穴位有助脑部血液循环。额头发际正中直上0.5寸处为「神庭」，旁开3寸为「本神」，这几处穴位底下为大脑额叶，掌管记忆、心智功能，适度 *** 头皮，可达到健脑、增加智能活动之效。除头部外，手腕横纹处尺侧凹陷处的「神门」，属心经，可安神定志。
陈建宏主任提醒， *** 重点不在痛，达到「酸胀麻重温」感觉即可，别用力过猛，反而受伤。如果抓不准穴位，早上起床后从前往后梳头2、3分钟，略带力道按压头皮，对一般人来说是最方便的保健法。
天然食物摄取足够营养
想益智健脑，陈建宏主任鼓励民众从天然食物中摄取卵磷脂，包括鱼脑、蛋黄、猪肝、黑芝麻、大豆制品等，其次，要补充微量元素如镁、钾、钙，包括香蕉、番茄等，都富含电解质；此外，补充维生素B12与叶酸，可促进神经活动，B12存在于香菇、大豆、发酵豆制品等，叶酸可自绿色植物、柑橘类等摄取。
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