第1个回答 2022-07-14
有时你不知道自己为什么生病了，其实是你曾经历的一系列压力和危机事件。
当时无暇顾及到真正的自己，虽然看起来还能绷着、扛着，但是身体已经有所反应并默默在产生变化。
我们需要知道一些应对焦虑和压力的策略。
这些策略你要知道：
a.不要超出你能控制的范围，不要接受过多任务。
b.立刻处理有压力的事情。
c.允许自己并不总是正确的或完美的。
d.学会说“不”。
e.避免一次产生太多的生活变化。
f.表达你的感受。
g.锻炼：生理-体力；心理-放松
h.发展友谊，建立自己的支持系统
无法正常上班，甚至睡觉都彻夜无眠，已经处于身心崩溃的状态。
机器都有劳损，何况是人，也并非每次熬夜都能顺利扛过去。超出自己的时间、能力和精力，必然引发身心的崩溃。类似心脏病、癌症等疾病，在现代医学里都归属于心身疾病，都是由于长期亚健康的生活方式和长期压力累积的结果。
需要提醒自己，如果有压力事件，尽量及时处理。
因为拖延一时，内心却一直惦记着，长此以往会变成长期的慢性压力。
我们往往有一个错误的认知：以为只要努力做一件事，就一定能做到。而且，还追求完美，就是做的要比别人好，做的漂亮，期待得到肯定和赞誉。
但是，没有谁能够永远正确和永远完美。
追求完美从根本上来讲，是在抵御内心觉得自己不够好。
其实，我们不需要好到完美，在现实世界没有人是神。
放轻松，let it go.
我是晏子出刀，希望今天的内容，能让你有所启发。