生完孩子的女性就要坐月子其中会很多禁忌，众所周知的就是不能碰冷水，这肯定有一定的科学性的，毕竟祖辈也是传下来的呀，我们都知道女性生孩子会使其身体变得很虚弱，再加上身体出汗毛孔张开所以会很容易受湿寒的影响，相较于其他人而言，月子期间的女性体质特殊子宫尚处于恢复阶段对凉水十分敏感。
1、如果没有出现疼痛不适的症状，没有什么大碍，注意保暖，发发汗，月子里面骨缝尚未闭合，注意保暖，不要着凉，以免落下病根。以后注意就好的，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。
2、一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不碰冷水。
坐月子注意事项
月子里产妇的会阴部排泄物较多，每天运用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并坚持会阴部清洁和枯燥，恶露会在大约产后4个星期至6个星期洁净。一般产后一周能够洗澡、洗头，但有必要紧持擦浴，不能洗盆浴，防止洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后能够洗淋浴，居室内常常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
在月子期间，孕妇如果无聊的话可以看一些育儿书，尽量别玩手机，因为手机有辐射，对宝宝对孕妇的伤害都很大，所以说看书是最佳的选择。月子里禁忌一直坐着，这样不仅会影响身体的健康，哺乳宝宝也是有影响的，可以适当做些锻炼来恢复身体。
中医学认为，产妇产后气血不足、元气亏损，如果这时碰冷水受到风寒凉气的入侵，很容易造成气血运行不畅，诱发产后身体的疼痛，比如：经常性的头痛、手指关节痛等症。
那么为什么美国的产妇生完宝宝后还喝冰水吃冰淇淋呢?难道是我们中国女人太矫情了吗，当然不是，这主要和饮食习惯、运动习惯、体质所导致的。中国人吃的主要以五谷杂粮为主，饮食较清淡，而西方人爱吃牛肉、奶制品等高蛋白和高热量食物，这种差异导致了中国人体质更虚一些。
同时，在运动这件事情上，中国女性多数运动量较少，而西方女性经常健身，即使是怀孕了也要坚持锻炼，因此在体质上，中国女性和西方女性相比也是有所区别的，所以在产后坐月子这件事情上，还是不要照搬西方女性的做法。
实际上，产妇生产过程中，其体内的雌激素和全身的各个系统也都会发生变化，体力受到大量消耗，骨骼也会变得松弛，身体比较虚弱，这时如果受到冷水刺激，自然会产生不良反应。
坐月子不能碰冷水? 不小心碰了冷水怎么办?
碰了冷水会有什么后果吗?
有人会问，那如果月子期间已经碰了冷水怎么办呢?其实偶尔碰碰冷水，并不会对身体有太大的伤害，怕的是频繁、持续的使用冷水，但还是尽量不要碰冷水的好，即使在夏天也如此，洗脸也要用温水，防止身体受寒。
什么时候可以碰冷水呢?
在产后42天，可以做一次全面的妇科检查，查看身体的恢复情况，恶露是否排干净，子宫和附件是否恢复好等，如检查结果一切正常，一般就可以碰冷水了，但是建议最好还是产后56天再碰冷水。
产后身体弱是很常见的问题，你主要表现为运动或上楼则出汗和腿软，这些都是气血不足，脾肾不足，可以用食疗的方法结合艾灸，汤药治疗，食疗多用山药粥，当归生姜羊肉汤等;
浑身没劲考虑是存在内在原因：如某些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等)、心理问题(如抑郁症)等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。
孕妇在分娩的时候是很辛苦的，分娩完之后身体也同样会出现或多或少的问题，尤其是顺产的孕妇，在顺产完之后，是特别的容易出现全身没劲的感觉，孕妇自身也会感觉比较的难受，那么，孕妇在产后浑身没劲是怎么回事?
孕妇在分娩之后出现，浑身没劲的情况，很大的原因还是因为，产妇的体质比较的虚弱，而且在生产之后，产妇整个人恢复起来会比较的慢，另外，分娩之后，产妇是特别的容易出现气血不足的情况的，所以，还是应该注意休息和保暖，慢慢的就会恢复过来的。
如果在生产之后很长时间，还是出现浑身没劲的情况，那很有可能是因为肌肉酸痛所引起的，如果到最后还是比较的严重的话，还是建议要去医院尽早的检查一下，在平常的时候，要多注意休息。
一般孕妇出现浑身没劲的情况，大多数都是用中药来进行治疗的，尤其是会选择那些比较益气补血、滋阴补血的中药，同时再加上食疗一起进行滋补，而且，在平常一定要尽量的避免劳动，多多的注意卧床休息，注意做好保暖措施。