我认为有以下几个方面：
一、开学在即为何会紧张焦虑？
1.转换环境与状态不适应。暑假时间长，学生们在家中享受了一段相对自在的生活。在进入校园后，需要适应新环境和进入纪律严格的学习状态，这种突然的转变容易引起学生紧张和不安。
2.新学年进展不确定性。每个新学年的教学进度都不一样，学生往往会担心自己可能会落下进度，加之不确定的疫情情况，学生们的不安也会随之增加。
3.升级换班带来的压力。在新学年的开始，学生们都会迎来一个新的班级，需要面对新的同学和老师，这种陌生感容易让学生产生不安。
二、作为学生或者家长应该如何应对“开学恐惧症”？
1.学生应该提前了解新学年的教学进度及要求，并进行逐步准备。可以利用暑假时间提高自身阅读量和学科基础，缩小与新学年进度的差距，增强自信心。
2. 学生可以利用和好友、老师、家长等进行交流，解除内心不安。孩子们表达恐惧感受时，家长需采取理性方法，耐心安慰，支持孩子，传递积极的思想和信心。
3.学生可以积极参与到学校的活动中，例如社团组织，班级联欢会等。参与活动增强学生的适应度和教化力，让学生更加放松并逐渐了解新环境。
4. 家长应该关注孩子的情况，致力于在家中为孩子创造一个舒适、协调和安全的环境。引导孩子把注意力放在充实的课外生活、积极的兴趣爱好、合理的梦想目标和有效的时间规划等方面。
5.家长和学生皆可每周进行定期沟通，了解学生在校生活及学习进展，通过这种方式了解自己的不足，并得到家长的引导和帮助。
总结：
找到适应之道可以缓解“开学恐惧症”所带来的紧张感。学生可以提高自己的学习能力，适当调整个人状态，学会与人交流，积极参与学校的活动，让自己更加放松和自信。而家长应该积极关注孩子的情况，倾听他们的声音，提供给孩子一个稳定的家庭环境和鼓励，传递一份安全感。相信通过互相的督促和帮助，孩子们都可以积极面对学习生活的挑战。
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