先学蛙泳还是自由泳

Question

如题所述

Answer 1

先学蛙泳，初学者来说见效快,十节课瞎扑腾一二十米不是梦,蛙泳还有一个好处:比较省力、易持久。实用性大,渔猎、泅渡、水上搬运等都可以,另外它的技术动作非常细,适合全身锻炼。

其次，蛙泳教学是抬头换气，相比较于自由泳的侧头换气，甚至在水窝中换气，难度减少不少。我们知道，换气是教学中的一大难点，如果换气关过了，基本也就能游起来了。

蛙泳的推进主要依靠腿部技术，对于腿的要求极高，其中的难点在于手、腿、呼吸的节奏把握，整个动作关联性比较大。而自由泳整个完整动作的关联性相比较蛙泳小，同时每个动作循环间没有间歇。因此，自由泳的动作复杂度不如蛙泳，但比蛙泳更加费力。

自由泳动作不好掌握的原因：

一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说。二是自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲。

三是自由泳腿的动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调。