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关于减脂期饮食,你搭配对了嘛
如题所述
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第1个回答 2023-04-14
相似回答
健身
减脂期
怎么吃
饮食搭配
怎么安排
答:
蛋白质对于减脂期的健身者非常重要,保证充足的蛋白摄入量,可以有效减少减脂期期间肌肉的分解,增强饱腹感
。根据长期的计算统计,冷风对蛋白质的吸收能力(如果你蛋白质吃多了,会不吸收,结果就是放屁很臭)最大是每日150克(因人而异)。根据健身者蛋白质摄入推荐量,每公斤一共1.5-2克,冷风目前8...
在
减脂期间,
怎样
搭配
自己的
饮食
才能更合理呢?
答:
2、吃油腻食物可搭配乌龙茶
众所周知在减肥期间需要完全拒绝油腻的食物,因为里面含有大量的脂肪及热量,会直接在脂肪组织里面储存,导致身体肥胖。但是因为各种因素而没有极致诱惑的话可以喝乌龙茶,能抑制脂肪的堆积,加快了对脂肪的分解以及燃烧,在乌龙茶里面含有的脂肪分解酶及茶多酚,抑制了脂肪生成,...
想要
减肥,
每天的
饮食
怎么安排?
答:
减肥并不意味着节食,而是饮食方法导致热量摄入过多,或平时消耗热量过少导致的
。那么对于减肥中的人来说,一餐摄入1600-1800卡更适合于减肥。一周减肥饮食安排如下:星期一 1、早饭:稀饭、酸菜、面肠、酱瓜、烫青菜 2、中饭:米饭、白切鸡、炒玉米笋、烫高丽菜、菜汤、低卡水果、一杯低脂牛奶 3、...
减肥
营养餐应当如何
搭配
?
答:
1. 早餐
搭配 对于
早上赶时间的上班族来说,早餐最重要的原则就是方便快捷。但一顿营养又
减脂
的早餐,蔬菜还是少不了。因为,蔬菜能够给我们提供丰富的维生素和
膳食
纤维(预防便秘),生吃或者水煮,不用5分钟就能搞定,一点都不麻烦。上午10点左右加个餐,既可以让我们一整个上午都元气满满,又可以推迟...
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