做深呼吸练习,要使肺部充满空气,这可以使吐出的每一个字充满力量。为确保你能够准确地做到这一点,请你首先做一次深呼吸,如果你只是胸部扩张,那说明你的呼吸太浅了。
反复地做深呼吸,直到你的横隔膜(胸腔下部的那一层肤肉)膨胀为止。要想检验实际效果,你可以把手放在腹部,确认它会随着每次吸气而隆起。
姿势不佳会限制你的呼吸运动,极大地削弱声音声音的力量。讲话时要确保上半身挺直。如有必要,你可以使用这个技巧:想象有一根绳子从你的脊柱底端延伸到你的头顶,然后把它拉紧。但是不要拉得太紧,要确保整个身体处于的放松状态。刚刚开始这让你觉得不自然,不要担心。
2.1、增强音量:如果你一辈子都习惯小声讲话,很可能你脑中听见的音量并不是别人接收的音量,如果你平常都用五分力气说话,现在开始增加到七分。别担心讲话太大声,反而你的朋友可能会称赞你讲话越来越清楚了。
2.2、放慢讲话语速:讲话太快是最常见、最致命的口语错误之一,不仅会让别人听不懂,也会给人一种你很紧张、没自信的感觉,而忽视你讲的话。
3.1、其实在发育阶段十三四岁左右的时间,男生会有一个变声期,一般持续一年左右,这个时间声音会感觉有点怪怪的,但是也不需要惊慌担心,过了这个阶段就好了。
3.3、要保护自己的嗓子,不要大嗓门的说话叫喊,这样很伤嗓子。也可以做专业的训练,练习唱歌和美声,学习声乐,也能改变自己的嗓音。
3.4、多唱歌,有的人说话不好听,但是唱歌不错,多听音乐,一些优美动听的歌曲,边听边跟着学唱,时间长3.了,潜移默化,可能自己的声音也会变得动听起来哦。
3.5、增强自信,大家并不会那么介意你的声音的,只要其他方面有优点,声音没有人会在乎。
3、嘈杂地方少说话:在饭馆、酒吧等嘈杂地方,最好少说话,更不要高声说话和尖叫。如果感觉喉咙干燥或者嗓音沙哑,这是一种警告,说明你的声带受到了刺激,此时一定要少用嗓子。
4、低头仰头都不对:不管唱歌还是说话,保持头部平直,让气流畅通、喉咙和颈部处于放松状态,最有利于保护嗓子。有人唱歌时喜欢在高音时仰头,低音时低头,时间长了容易导致肌肉紧张,并让发声达到极限,极易损害嗓子。
1、香蕉。香蕉是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物,富含维生素B6、维生素C、和钾。
4、炒鸡蛋或鸡蛋白。炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质,对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时,最好不要加调料,否则会导致嗓子疼痛加重。