许多人都以为「扁平足」是指完全看不到足弓才算，但其实还有另一种是受力后才看不到足弓的「柔软性扁平足」，因为没有特别注意自己脚底受力的情形，造成姿势不良，引发脚痛、膝盖痛、腰酸背痛、肩颈酸痛，却找不到原因。
扁平足其实分2种！
一般认知中的扁平足属于「结构性扁平足」，又称僵硬性扁平足，是指坐着、平躺等足底没有受力的情形，还是无法有足弓出现，占所有扁平足的1成比例；但因为当兵时测验的扁平足属于这类，所以大家就认为只有这样才算是扁平足。
另外一种生理性的扁平足，又称柔软性扁平足，是指足底没有受力的时候会有足弓，但受力时因为足底无法支撑，就变成扁平足。一般人很难在站立、走路时发现自己足弓紧贴，除非特别注意，不然根本不会知道自己有扁平足。
扁平足会造成什么问题？
扁平足并不是两只脚会「完全一样」，有可能一只脚正常、一只脚扁平足，而且程度也有一定的落差，再加上内侧的足弓塌下，身体的「吸震力」不足， 就会透过歪斜、过度使用其他的肌肉等「代偿机制」来勉强支撑，身体也就变得像摇摇欲坠的大厦，久而久之就出现全身酸痛。
扁平足造成的症状
日常症状
容易跌倒 走路重心不稳 容易脚酸外观症状
大拇趾外翻 脚跟外翻 走路外八字 鞋子足弓的地方突出变形合并问题
膝盖韧带受损 膝关节肿大 足底筋膜炎 下背痛 髋关节痛 骨盆歪斜 脊椎侧弯 肩颈酸痛 高低肩扁平足怎么办
如果你不是僵硬性的扁平足，也没有出现上述那些症状，其实可以不用矫正，只要随时注意自己是不是用力方式不对就好；但如果出现症状，一定要早点寻找适合自己的方式。
除了为自己量身订做鞋垫之外，如果出现扁平足，其实可以透过常去户外运动来增强脚底的肌力，只要穿着适合的鞋垫矫正足弓的受力就好； 或是可以透过弯曲脚趾、踮脚尖等运动脚底的方式来帮助脚底恢复健康。
但如果是僵硬性的扁平足，一定要及早治疗矫正，因为先天性的骨头歪斜可能会更容易其他问题，因为受伤、疾病造成的后天性扁平足，则更要改善肌肉的使用方式，除了鞋垫或矫正器等辅具，也可以透过手术来做骨头矫正，才不会越来越严重。