导语:一说叶酸这种物质我们大家都是不陌生的,它是B族维生素大家庭当中的一员 ,是一种可以溶于水的维生素。
叶酸需要外源补充,我们的身体没有办法自行合成,一说起叶酸或许大家都会想到这是孕妇以及备孕期女性需要补充的营养物质, 孕妇以及备孕期女性补充叶酸可以促进孕妇和胎儿的身体 健康 ,也能够预防胎儿畸形。
孕妇补充叶酸主要是有两个目的,一个是为围受孕期叶酸缺乏会显著增加新生儿神经管缺陷的发生风险, 胚胎发育的过程当中,若使神经管闭合失败会容易导致中枢神经系统出现缺陷。
另外, 叶酸能够促进红细胞成熟 ,若是缺乏原酸就会使红细胞成熟度下降,导致红细胞不能够运输氧气,就会容易使孕妇出现巨幼细胞贫血问题。
叶酸其实除了对于孕妇有着不可替代的功效以外 ,对于老年人预防脑梗也有着功不可没的功效。
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脑梗到底是种什么病?
脑梗死其实就是先梗阻后坏死 ,是脑部血管阻塞,导致大脑缺血缺氧而坏死的一种疾病, 也被称为是中风,脑梗塞,脑血栓等。
脑梗塞是一种经常突然发生的脑部问题,是心脑血管疾病当中的一种这种疾病,在中老年人群当中发病率很高,不但容易复发 ,也会容易带来死亡率比较高的问题。
即便是治疗出院以后 ,脑梗患者经常遗留残疾,需要长期进行康复治疗。
导致脑梗塞出现的危险因素有很多 ,比如高龄,高血压,肥胖,糖尿病等,这都是脑梗死常见的危险因素。
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出现脑梗,身体会有什么症状?
大脑是我们身体的 “司令部” ,控制着身体所有的活动,所以梗死部位不同范围也不一样,给身体带来的症状也是不一样的。
如果发现自己或是家人出现了以下这些症状, 很有可能是发生了脑梗死问题,一定要立马就医检查:
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老年人预防脑梗,补充叶酸很重要
补充叶酸可以很好预防脑梗的出现, 叶酸也可以说是脑梗的“护工”。
叶酸是血管的“维修员”
叶酸是身体必须要的一种维生素,是形成过氧化物酶的一个重要物质,它对于线粒体膜以及细胞膜的氧化 损伤有着非常好的保护效果。
血液当中升高的同型半胱氨酸水平会刺激血管壁带来动脉血管的损伤问题,而叶酸这种物质可以帮助降低同型半胱氨酸水平, 从而能够带来间接抑制血管损伤的效果。
如此一来,叶酸可以保护血管,也能够进而达到预防脑梗出现的效 果,就像是血管的”维修员“一样。
叶酸是血管的“疏通员”
随着年龄的不断增长,老年人的血管也会出现一些老化的情况,血管内膜自然脱落堆积在血管壁 当中就会容易带来血管堵塞的问题。
而合理补充叶酸可以促进血管疏通,就相当于是血管的“疏通员” ,帮助预防血管堵塞的情况,进而能够带来预防脑梗的现象。
其实早就在2000年,有相关研究表明,脑梗和血清叶酸的浓度有着一定的关系,大量的数据研究证明, 脑梗患者的血清叶酸浓度比 健康 的人要低一些,这 样反推血清叶酸浓度降低是可以诱发脑梗出现的。
这样的结论也被研究证明并在2000年 《脑与神经疾病杂志》中发表 ,脑梗的发生和叶酸的水平关系在十几年之前就已经被证实了, 而且早就在上个世纪研究人员就发现叶酸的其他作用。
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老年人缺乏叶酸,会有什么表现?
叶酸缺乏会容易导致巨幼细胞性贫血 ,以及全血细胞的减少问题,此时人们会容易出现头晕乏力,面色苍白,总是疲劳等方面的情况。
叶酸缺乏还会容易带来 厌食,抑郁,易怒,失眠,疲劳,以及认知能力下降等方面的神经症状。
叶酸缺乏还会容易带来 口腔溃疡,唇炎,口角炎以及舌炎的问题 ,在检查时会发现舌面淡红而平滑,并且有自感疼痛。
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怎样补叶酸才正确?建议:牢记3点
明确何种情况下需要补充叶酸
血清/红细胞叶酸和血浆同型半胱氨酸水平是平价叶酸状况的一项重要指标,大家可以根据血液里的同型半胱氨酸水平来看看自己是否需要补充叶酸。
相关指南当中指出 ,同型半胱氨酸 15umol/L时, 此时需要补充叶酸。
叶酸的补充方式
对于叶酸的补充,并不一定就非需要药品或者是膳食补充剂来补充,特别是对于一些身体对 叶酸吸收代谢没有障碍的人士。
若是可以日常生活当中做到均衡营养膳食 ,通过合理的饮食行为来给身体补充足够的叶酸是没有任何问题的。
大家可以在 绿叶蔬菜,海鲜,水果,豆类以及谷物当中补充叶酸 ,平时均衡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,就能够很好的给身体补充叶酸物质。
知晓过量补充叶酸的毒副作用
叶酸是一种水溶性维生素,每天会伴随尿液排出,毒副作用是比较小的 ,服用叶酸过量会 干扰人体锌的代谢与吸收 ,从而导致人体缺锌, 偶尔服用过量一般不会损伤身体 健康 。
但是对于老年人而言,补充叶酸依然是需要谨慎的,有专家建议,除非是很明确诊断有吸收不良的老年人 ,否则不太建议老年人经常服用叶酸来作为预防或者治疗。
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叶酸补的越多越好?
很多人都认为叶酸这么好,补的越多肯定就越好,但是事实并非如此。
其实对于我们的身体而言 ,叶酸补的越多,反而不会给身体 健康 带来好处。
叶酸过多会容易导致掩盖缺乏维生素B12而缺乏维生素B12会容易导致贫血问题出现, 所以叶酸过多也会容易带来其他方面的问题。
结语:在我们现如今的生活里,脑梗这样的心脑血管问题事件并不是少数的,特别是我国现如今已经步入到了老龄化的时代,虽然老带来的血管老化会容易导致心脑血管问题出现,所以对于预防脑梗离的措施去预防它的出现,才能够更有助于身体 健康 。