每一餐饭是不是都不能吃饱就一定可以瘦啊？

Question

如题所述

Answer 1

可以的，减肥主要是少吃多餐，多运动。吃饭地方适合细嚼慢咽，当吃饱了身体受到吃饱的信号需要20分钟，反应过来的时候已经吃多了，吃七分饱就差不多，吃的营养要均衡。
科学减肥，建议先做体检，看身体的内脂率，脂肪率，代谢率，BMI值各是多少，标准值应该是多少，体型的定形尺寸胸围、腰围、臀围、大臂围等是多少，这样就有目的有针对性的做一个减肥方案，建议清除血管和肠道垃圾，减内脂，内脂减下来了外脂自然就没有了。结合合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，养成良好的生活习惯。