为什么我的心态很不好？会导致抑郁症吗？

Question

我心态很不好、常常有人一大声吼我，我就会哭。在街上单独走着、也害怕看见别人的目光、特别是异性。感觉自己很没自信。陌生人多看我一眼、我都紧张的要命？为什么会这样？我可以改变这些毛病吗？

Answer 1

从你的描述来看，你是一个敏感的性格，有些内向，有些懦弱。总是回避别人的目光，但是是否有回避或者惧怕与陌生人或者融入集体？如果有，你可能有社交焦虑或恐惧，但是并不是你想的抑郁症。人需要交流，而交流的根本就在于你能够与对方进行一种同高度的平等交流。你对自己的认可度不高，甚至有些自卑，我不是很清楚这种自卑的来源，但是你要相信自己能够做好，这很重要。并且经常做一些自我暗示和做一些自己拿手的事情，在获得别人的良性评价时要学会将这种评价带入到自己的思维当中去，告诉自己：“这件事情我很拿手，我很行。”不断重复暗示下，会有所改善。同时你怕与人接触，你反而应该多出现在这样的场合，就算是出了差错成了笑料又能怎样呢？你还是你，而且别人会认为这个人很有趣，并不是说别人就会看不起你或者鄙视你。这个观念希望你能有。