晚上饿了吃什么比较好！

如题所述

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第1个回答 2019-12-24

苹果吧，比较健康，是水果的话晚上吃对胃的影响也不会太大。而且苹果能稳定血糖。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%在树上没有熟的苹果。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平

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