晚上最佳睡眠时间是几点，早上最好几点起床，中午休息多长时间？

Question

如题所述

Answer 1

晚上最佳睡觉时间是11:00之前就要睡觉，早上最好是7:00之前就要起床，中午休息的话半个小时以内就比较适合。