脑子里老爱胡思乱想，严重影响睡眠，怎么办？

一会儿想这，一会儿想那，乱七八糟的，好像失控似的想停都停不下来。

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第1个回答 2007-11-14

随它去，想着想着就睡着了

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总是胡思乱想想太多怎么办?答：(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。

...一躺下脑子里就是不自觉的去乱想,跳出很多画面!我要怎么办...答：一、改变不良生活习惯，坚持每天至少一个小时以上的运动。二、找出心里的疙瘩，试着去解开它。三、睡觉的时候一定要尽力去放松自己。但对于放松很多人有这样一个误区：认为大脑什么都不想就是放松了，实则不然，有时候你刻意的让大脑什么都不想，不但放松不了，有时候还会适得其反，想的越来越多。正确...

晚上睡觉失眠脑子老胡思乱想,怎么解决答：那就要考虑积极打断那种不良状态，索性起来换换脑子，一会儿再睡！如下方案可以选择：如：湿毛巾擦把脸，使皮肤舒适一点。如：下地走动走动，使躯体舒服一点。如：看点休闲（不激烈）的书或杂志，使大脑舒服一点。如：……希望你找到最适合自己的方法。还有，注意白天别起床太晚，午休20分钟为宜，不要...

老是很难入睡,一睡觉脑子就想一些乱七八糟的事情!怎么办啊答：这都影响休息。睡前洗漱时，可以将灯光调得暗一点，有助于睡眠的。时候不早了，祝你晚安！老想一些乱七八糟的事情，怎么让脑袋休息跑步，游泳等可以让身体处于水平状态的运动会有帮助。但跑步时最好不要听音乐。还有充足睡眠心情郁闷怎么办，晚上也睡不着脑子里竟想一些乱七八糟的事情听...

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