如何做一个情绪稳定的人？

Question

如题所述

Answer 1

首先应该学会理性的去看待事情，当产生情绪的时候，要控制住自己的心情，不能被事物所羁绊，凡事都有两面性，凡事都要多做一些思考，只有这样才能够稳定情绪

Answer 2

首先，一个人的情绪是否稳定，是跟他的原生家庭有关。6岁前，父母或者养护者的情绪是否稳定，直接影响成年后的这个人情绪稳定性。还有跟这个人的内心是否强大有关。
其次，如何做一个情绪稳定的人。
第一，多想想情绪波动带来的负面影响，妇产科医生说过：“女生生气多了，忍一时可能乳腺癌，发泄后可能是宫颈癌。”所以无论男女，情绪波动只会对自己产生影响。
第二，每次情绪产生波动时努力深呼吸，像大猩猩一样拍打胸口。转移注意力，给自己三分钟时间平稳过渡。
第三，平时有压力或者从别人那里接收到了坏情绪时，要及时找一下一些方式发泄出来。坏情绪多了最终都会爆发。

Answer 3

如果你觉得自己有时候会管理不好情绪，话说出口经常后悔，那么，今天跟你分享几个技巧，帮助你避免情绪失控。
a.保持距离的关系
情绪可以用来选择关系，如果你跟某个人相处持续感到危险，或者情绪低落，或者有压力等等，负面的感受多过正面的感受，甚至全部是负面的感受，那么你需要考虑是否继续维持这段关系，或者保持安全距离。
保持距离不一定是在物理层面的，也可以是心理层面的，你不再在关系里投入热情，或者不对他说的话过于认真，或者也减少自己的表达，这就可以保持距离了。
最简单的例子是，你在微信把他设置为静音，这样你们的距离就拉开了，你甚至仍然可以保持微笑和礼貌。
简单地说，只有总体上让你感到舒服，被接纳，被关注的关系，对你才是有意义的关系。
b.价值合作的关系
我们之间互动的意义在于相互某种价值上的合作，你们的关系是以你们价值作为基础的，在此前提下，保持一个良好的合作和互动。
在这样的关系里面，我们尽可能的不表达自己过多的情绪，只是单纯地投入做事。
工作关系基本就属于这一种。
c.长期发展的亲密关系
你希望跟对方建立更亲密的关系，就需要适度地表达自己的情绪和感受，表达的目的并不是为了谴责对方，或者改变对方，只是提醒对方注意，让对方了解你在意的或者喜欢的，从而减少关系中的冲突，增加其中的良性互动。
从关系发展，照顾彼此的角度来表达。
有一些情绪或者情结是对方也无能为力的，比如有的人总怀疑另外一半出轨，那么频繁的表达自己的担忧和怀疑对关系本身不见得总有帮助，最重要的，仍然是自己学会自己容纳和转化这些情绪本身。本回答被网友采纳

Answer 4

武林外传虽然是个搞笑的电视剧 ，但里面却折射出了很多的人生道理，就比如郭芙蓉说的这句话：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好不好。”当你产生不良情绪的时候，希望你能够想起这句话。我们不必为别人的错误买单，不必为人渣生气，更不必让小人看自己消化，凡事想要生气或者激动之前，想想你发泄情绪后可能会产生的后果，那么你就会平静很多。但是有的时候不发泄出来心里可能也会觉得很憋屈，教您一个好方法，不妨找个没有人的地方大声的发泄出来，或者骂出来会好受很多。最后祝您生活愉快！

Answer 5

你好！如何做一个情绪稳定的人，其实每个人都情绪不稳定的时候，要想稳定情绪，我觉得首先是保持心态的平衡，不管遇到什么事都要稳重，理智的解决，不要激动，也不要大吵大嚷，不管示范什么事情都要稳住情绪，不能太过于激动，要心平气和，静下心来，去处理每一件事情，主要就是保持心态的平衡