一日三餐是必不可少的，最健康减脂的三餐该怎么搭配？

Question

如题所述

Answer 1

最好的搭配就是以自己拳头的大小去衡量每种食物的量，比如肉类，海鲜类，蔬菜类，水果类，牛奶，鸡蛋，坚果，食物，这些都以拳头的大小先衡量，是可以很好控制热量的。

Answer 2

早晨吃鸡蛋和牛奶，面包，中午吃米饭配菜，晚上喝一点汤，这样的饮食非常的健康。

Answer 3

健康的减脂餐应该要有蛋白质，蔬菜，碳水化合物这三种是必不可少的，也可以加一些新鲜水果。