第1个回答 2022-06-14
人可以参天地之干者，莫贵于眠食如常。
翻译：
人欲与天地相应相合，以能做到自然睡眠和正常饮食最为可贵。
解读：
中国文化用一个词来表达是“天人合一”，即人与天地、自然万物和谐相处，融为一体，不分你我。
一般人看到天人合一这四个字，会习惯性的认为这需要很高的修为或者功力才能达到这个境界，因此望而生畏。
其实一点也不玄奥，古人只是把天人合一简单的融入到生活中，不外乎顺承两件事情：一是睡眠应天时；二是饮食正常。
也就是顺应天时规律，日出而作，日落而息，天醒而觉，天息而歇；该用餐的时候用餐，该少食的时候少食，养成正常的生活习惯。
所谓的“如常”是以“参天地之干”为前提，也就是与天地相应并相和。
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养生最重要的是睡眠，如果把一天比着四季：早晨为春季，中午为夏季，下午为秋季，整个晚上为冬季，冬季的时间就是春、夏、秋三季的总和，所以天时让人在一天中用一半的时间休息。
事实上现代人很难做到眠食如常，太多的诱惑让人无法控制自己有规律的生活，深夜还抱着手机不放，甚至熬夜到凌晨两三点。
还有很多人深夜吃夜霄，喝夜啤酒，吃烧烤等，然后饱腹上床睡觉。
不会休息的人，不会养精神，自然就不会工作。
休息质量低的人，精力差，工作的专注程度和效率也低，这就是为什么越来越多的人感觉工作压力和生活压力大的根本原因。
记得在2017年的夏天，我和团队的老师准备研发一个重要的课程，为了更好的获取灵感，我们特意到湖北荆门的一座山上住了一个多月的时间，那里几乎接收不到手机信号，没有wifi，有钱也无处可消费，基本上是与世隔绝。
那段时间确实有点体会到了古人的生活，每天天黑不久人就感觉到困了，早上不用闹铃就自然醒了。
这就完全的合上了“参天地”，有一种和大自然融为一体的感觉，天地休息时人也休息，天地醒觉时人也醒觉，这才是顺应天时和自然规律。
那时晚上不到8点就睡觉休息，第二天天刚亮，山里的鸟就热闹起来，我们也顺时起床，开始一天的锻炼、学习、工作。
我们的身体和精神状态都特别好，共同进行心灵碰撞和头脑风暴，团队灵感迸发、思如泉涌、如有神助。
现在每次回想起那段经历，都会感到特别怀念。
那种生活离现代人越来越遥远，而在今年（2020年）疫情期间人们有幸体会睡眠充足的幸福，大多数人在国家取消一切聚众娱乐的情况下不能出门，睡眠都能在8小时以上。
而在平常除了老人、幼儿和少数重视健康的人之外，普遍都要到晚上11点甚至12点才睡，过了凌晨还在折腾的年轻人也不在少数。
他们看似精力旺盛，实际上是察觉不到身体发出的疲倦信号，在无形中透支消耗身体的元气。