健康的人精气神都不一样！每天起床，如果仔细观察，都会发现某些地方的细微改变，有的是问题信号，有的则是正常调整，根据经验和大家分享一些，希望能有帮助。①月牙。这个的确是讨论比较多的，题主也有提到，但月牙本身不代表什么，之前做过较长时间跟踪，有的月牙多但也身体也经常出问题（气血不足），有的月牙少甚至没有，身体也不见得不好。真正有参考价值的是，月牙突然发生了改变，比如原来一直蛮大，突然变小了甚至没了，这个需要引起注意。如果长期维持一种状态（无论大小），说明身体运行平稳，倒不用担心。②头发。突然大量脱发，这个要看下是否气血不足或者精神压力大，熬夜之类的；头发早白，正常来说，男女要过了40，肾气开始衰落，开始有白发，如果过早有（抛开遗传因素），比如20＋，30＋，这说明精血存在透支了，是早衰的信号，要特别注意保养，调整生活方式了。③长斑。脸上，身上突然各种斑变多了，这是血淤之象，气血循环不太好，要找原因，多见于情绪失调，肝郁，早衰等。④出汗过多。动不动就出汗，说明气虚或者阳虚了，要补气，具体补法后面再讲。⑤眼睛浑浊。正常来说，眼睛黑白分明，但如果浑浊不堪，眼白没那么白了，眼珠也变黄了，说明精气不是那么充沛了。⑥经常拉肚子，大便不成形。要考虑肠胃炎，溃疡等症，这种情况最好去做个检查。如果没实质性生理损伤，考虑是功能性虚弱，比如脾虚等问题。⑦体重持续性变轻。这个如果生活方式没大的改变，要当心慢性病或者体内有出血的地方，比如痔疮或者肿瘤之类。⑧食欲变差。不想吃饭，吃几口就吐，初步看是脾胃问题，但也要考虑是否肝胆问题，遇到很多例子，这种情况 根源在肝。⑨疲惫不堪。突然发现，人很累，睡觉也恢复不过来，考虑是否脏腑功能虚弱了，气血供应不足了或者存在大的消耗性问题。⑩欲望下降或者性能力下降。如果之前不错，突然不行了，或者 正当年感觉力不从心，这是肾精亏虚或者 血不足了。
如何判断自己是否健康？
除了定期体检外，人体自身就是一个天然的检测器，从皮肤、眼睛、头发、手指、脚掌、睡眠、饮食等细微之处的症状可以获得身体是否健康的信息，传统中医中的“望闻问切”就是这么发展而来的。继续阅读，看一下通过日常自我检查怎么判断自己是否健康。
1.看眼睛：
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2.看皮肤：
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3.看头发：
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4.看耳朵：
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5.摸手的温度：
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6.看手指的指腹：
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
一个人的健康可以从很多小细节看出，如以下几点：
一、睡眠：早睡早起，作息规律
如果一个人有着良好的作息习惯，不经常熬夜，也不怎么失眠或多梦，男性打鼾不严重，那他可能身体比较健康。
二、饮食：少油少盐，营养均衡
如果一个人在饮食上比较注意，不暴饮暴食，吃太多辛辣油腻的食物，小孩子不挑食，老年人食欲棒，控制烟酒，那他可能身体会比较健康。
三、运动：经常运动，吃动平衡
如果一个人有经常运动的好习惯，比如慢跑、游泳，小孩子体力好、活泼开朗，老年人经常散步、打太极拳，那他可能身体会比较健康。
四、心情：开朗乐观，不急不躁
如果一个人看起来总是很快乐，待人友善，有很多朋友，做事不急不躁，那可能说明他是一个比较健康的人。
一、睡眠：早睡早起，作息规律
如果一个人有着良好的作息习惯，不经常熬夜，也不怎么失眠或多梦，男性打鼾不严重，那他可能身体比较健康。
二、饮食：少油少盐，营养均衡
如果一个人在饮食上比较注意，不暴饮暴食，吃太多辛辣油腻的食物，小孩子不挑食，老年人食欲棒，控制烟酒，那他可能身体会比较健康。
三、运动：经常运动，吃动平衡
如果一个人有经常运动的好习惯，比如慢跑、游泳，小孩子体力好、活泼开朗，老年人经常散步、打太极拳，那他可能身体会比较健康。
四、心情：开朗乐观，不急不躁
如果一个人看起来总是很快乐，待人友善，有很多朋友，做事不急不躁，那可能说明他是一个比较健康的人。
研究表明，包括人在内的脊椎动物体内存在一个称之为Hox 基因家族，这个基因家族中的Hoxa 和 Hoxd 基因不仅在手指的生长和发育中发挥重要的作用，对于生殖器同样具有重要意义。也就是说，手指的长短反映了Hox 基因家族的情况，Hox 基因家族又反映了生殖器的情况，所以手指的长短就与生殖器的大小产生了奇妙的化学反应，建立了不可思议的联系。 那么，那么，那么，研究者，为什么选择右手呢？是因为众所周知的原因？ 首先，不是因为众所周知的原因。研究者指出，右手手指相对于左手来说，对雄激素更加敏感，得到结果更具有代表性。
1、 皮肤：健康的皮肤是红润有光泽的，不干也不过于油腻。如果存在皮肤苍白、有溃疡、伤口经久不愈、表皮角化、干燥等问题，则可能是营养不良或疾病发展阶段了。
2、 骨骼、关节：人无骨而不立，骨无关节而不活。如果出现骨头、关节疼痛、特别容易骨折、脊柱侧弯、驼背、骨盆前倾、高低肩、长短腿等问题，要引起重视哦。
3、 牙齿：人身上最坚硬的组织可不是骨头，而是我们的牙齿，确切的说是牙齿最外面的那层牙釉质。出现牙结石、色素沉着、龋齿、牙齿过早松动都是牙齿不健康的表现。
4、 眼睛：都说眼睛是心灵的窗户，健康的眼睛明亮、有神、看东西清楚、无不适。出现飞蚊症、看不清东西、眼睛干涩、发红有血丝、肿胀、看东西重影、流泪、疼痛、夜盲症等问题要重视。
5、 牙龈：牙龈俗称“牙床”，牙齿就长在这张床上。健康的牙龈呈粉红色，边缘贴合牙面，质地坚韧而富有弹性。如果牙龈不健康，会出现牙龈易出血、肿痛、年纪轻轻就牙龈萎缩、口臭、咬合无力、牙根暴露等。
6、 尿液：我们去医院看病，医生经常会让验小便。它是人体的代谢产物，同时也是健康状况的“晴雨表”。每天排尿多少，尿液的颜色、气味等，都反映了身体的健康信息。日常生活中，注意观察出现尿频、尿急、尿不尽、尿液颜色异常如血尿、浓茶色尿、乳糜尿、长久不散的泡沫尿，就一定要警惕了。
7、 粪便：正常的大便是成形的香蕉便，色黄，每日一到两次。如果出现形、色、质改变都属于异常：如大便不成形、大便次数增多、大便干结、大便发黑、排便困难便秘等。