健康的人精气神都不一样!每天起床,如果仔细观察,都会发现某些地方的细微改变,有的是问题信号,有的则是正常调整,根据经验和大家分享一些,希望能有帮助。①月牙。这个的确是讨论比较多的,题主也有提到,但月牙本身不代表什么,之前做过较长时间跟踪,有的月牙多但也身体也经常出问题(气血不足),有的月牙少甚至没有,身体也不见得不好。真正有参考价值的是,月牙突然发生了改变,比如原来一直蛮大,突然变小了甚至没了,这个需要引起注意。如果长期维持一种状态(无论大小),说明身体运行平稳,倒不用担心。②头发。突然大量脱发,这个要看下是否气血不足或者精神压力大,熬夜之类的;头发早白,正常来说,男女要过了40,肾气开始衰落,开始有白发,如果过早有(抛开遗传因素),比如20+,30+,这说明精血存在透支了,是早衰的信号,要特别注意保养,调整生活方式了。③长斑。脸上,身上突然各种斑变多了,这是血淤之象,气血循环不太好,要找原因,多见于情绪失调,肝郁,早衰等。④出汗过多。动不动就出汗,说明气虚或者阳虚了,要补气,具体补法后面再讲。⑤眼睛浑浊。正常来说,眼睛黑白分明,但如果浑浊不堪,眼白没那么白了,眼珠也变黄了,说明精气不是那么充沛了。⑥经常拉肚子,大便不成形。要考虑肠胃炎,溃疡等症,这种情况最好去做个检查。如果没实质性生理损伤,考虑是功能性虚弱,比如脾虚等问题。⑦体重持续性变轻。这个如果生活方式没大的改变,要当心慢性病或者体内有出血的地方,比如痔疮或者肿瘤之类。⑧食欲变差。不想吃饭,吃几口就吐,初步看是脾胃问题,但也要考虑是否肝胆问题,遇到很多例子,这种情况 根源在肝。⑨疲惫不堪。突然发现,人很累,睡觉也恢复不过来,考虑是否脏腑功能虚弱了,气血供应不足了或者存在大的消耗性问题。⑩欲望下降或者性能力下降。如果之前不错,突然不行了,或者 正当年感觉力不从心,这是肾精亏虚或者 血不足了。
如何判断自己是否健康?
除了定期体检外,人体自身就是一个天然的检测器,从皮肤、眼睛、头发、手指、脚掌、睡眠、饮食等细微之处的症状可以获得身体是否健康的信息,传统中医中的“望闻问切”就是这么发展而来的。继续阅读,看一下通过日常自我检查怎么判断自己是否健康。
1.看眼睛:
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
2.看皮肤:
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3.看头发:
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4.看耳朵:
现在,人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态,大人除了形态就主要看后天的情况了,主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭,你要注意了。
5.摸手的温度:
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。
6.看手指的指腹:
无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
一个人的健康可以从很多小细节看出,如以下几点:
如果一个人有着良好的作息习惯,不经常熬夜,也不怎么失眠或多梦,男性打鼾不严重,那他可能身体比较健康。
如果一个人在饮食上比较注意,不暴饮暴食,吃太多辛辣油腻的食物,小孩子不挑食,老年人食欲棒,控制烟酒,那他可能身体会比较健康。
如果一个人有经常运动的好习惯,比如慢跑、游泳,小孩子体力好、活泼开朗,老年人经常散步、打太极拳,那他可能身体会比较健康。
如果一个人看起来总是很快乐,待人友善,有很多朋友,做事不急不躁,那可能说明他是一个比较健康的人。