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黄七公
终身学习者 B站ID:黄七公说
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曾经的我真的是听力渣渣，通过一个月的刻意训练（内外相合的训练），我的英语听力水平产生了巨大的飞跃，这让我兴奋不已。这个方法简单易于操作，是真正的『普通人』的方法，是普通人能够坚持并能做出成效的方法。
关于这个方法的来龙去脉，会在视频里以及下面的文字部分有一点介绍。希望对每一个收听里所困扰的人。
你可以看视频，也可以看下面的文字部分。希望对你们有用，如果有用的话，麻烦分享给同样受到听力困扰的人，让其他人少走弯路。
【插一句】我今年会在B站上发布很多关于学习方面的视频，分享我的一些经验和心得，和大家一起成长，B站搜索 黄七公说 就可以找到我，谢谢大家支持！
内外相合，听力可破
【注意】不要再找我要佩奇的资源了，由于私信发了太多链接，我好像不能私信发链接了，可以自行搜索或者去每日英语听力这类APP里找找看有没有 小猪佩奇
【2020-1-30补充】这个视频有很多人有点没有看懂，不太理解我的核心思想。我这里补充几句
我的核心思想是：你怎么学中文的，就怎么学英文。这是因为两者本质上是相同的——都是语言。
就听力而言，很多大神大牛分享的所谓方法，都是告诉你宏观层面的资源和方法，但是却忽略了更小的单元——我听的时候，注意力放在哪里？我听的时候该如何思考？
所以，我采用了分解的形式（就像一个运动招式，你不熟悉，我先来给你拆解的来看），先让你训练听得出语块的能力（拆分语块的是说话的人不是你，因为任何正常人不可能一口气说完一句非常复杂的句子，都会有不经意间的停顿，这个停顿就是根据意思群来划分的，试想一下我们说中文时的状态，我们都会依次用多个相对较为完整的意思单元来表达一句话的意思，根据这不经意间的停顿，我们就可以轻松获取各个语块的拆分），这样你就能具备正确的听的姿势——将一句长的句子，拆分为稍微短一点的语块，然后再来集中攻克较为短的语块；
而后，我让你训练听得懂的能力，是让你训练词和意象之间的绑定，我知道，身为中国人，我们无法彻底拜托中文的影响，这也不科学。但是，我们要这样去训练，即将词的音语块的音和具体的意象（情感，情境，画面，动作等等）相联系起来，而且是直接的联系。你可以先用中文翻译作为一个拐杖一个桥梁暂时辅助一下，但是一旦熟悉起来，就要立即丢掉拐杖，直接建立联系。我们知道，听力是一个连续的快速的过程，如果你一直中间让中文横加干涉，这会大大影响你的反应速度。
视频文字部分（方便没有太多流量的人或者想要快速找到视频要点的人看）
按照语言学习的顺序，听力应该放在第一位。但是听力真的是一个令人头痛的问题，像梦魇一般久久挥之不去。
我曾经像小白鼠一般实验过很多个方法，也试用过很多个资源，但效果并不好。
直到半年前，我开始深入研究学习的本质，渐渐触碰到了语言学习的底层原理。按照这些原理我设计出了本视频中的方法，然后拿自己当做小白鼠进行试验。
在试验了一个多月后的某一天，我突然感觉像打通了任督二脉一般。从压根听不懂Peppa pig到后来能够轻松听出来，甚至还可以去听《EnglishPod》这样的语速的材料。我的听力水平终于有所突破！
于是我又在工作之余，花费了大半个月的时间，将这个方法做成视频分享出来，希望能够帮助那些和我一样一直被英语听力所困扰的朋友。
接下来，我会先告诉你这个方法的底层逻辑，然后会讲述这个方法的具体步骤。我相信，接下来的内容会颠覆你听英语的认知。
我的思路是，先明确问题，再解决问题。在讲述方法之前，我会对听力问题进行一个简单梳理，这样你就会知道为什么我要这样设计我的方法了。
听力的问题大致分类
单词问题：生词不认识，熟词不知意
语法问题：长难句，复合句，理解不了
领域问题：专业性的领域，或者抽象的内容，复杂的关系等，这些也会阻碍我们的理解
如果把上面所有的问题全解决了，你是否就能听懂了？
答案是：不一定！
因为，还有一个至关重要的隐形问题，你没有解决！
类比一个训练有素的音乐家，他们能够在听几遍曲子后，将它大致演奏出来，而大部分人很难做到，因为音乐家拥有音乐家的思维。
那这跟我讲的英语听力问题又有什么关系呢？
关系巨大！
作为传统的英语学习者，我们压根都没有经过系统的听力训练，我们的大脑就像一个『英语盲』压根不懂英语的旋律和节奏，根本都不具备『英语的听力的基本素养』。
一个不恰当的比喻就是，英语在对我们这样状态的人『对牛弹琴』
而为了解决听力问题，我们时常会像无头苍蝇式的乱撞，一下子练发音，一下子背单词，一下子又去学语法。
我们连听的基本功都没有打牢，就要着急去进行听力提升，这就像一个房子没有地基或者地基不稳，上层再怎么用力也是徒劳。
听的症结所在
听力提升的需要先训练进本功，再来解决那四个问题，才是正确的路线。所谓：内练一口气，外练筋骨皮
内功训练：训练听力的内功——听得出
外功训练：训练听力的外功——听得懂
1.内功——语块化与回音法
听得出是指这样一种状态：你能够听出一句话的节奏，能够切分出它包含的语块，同时能够在脑海里记住这些语块的读音，能够在脑海里回荡这句话的音（即便你不知道这句话是什么意思，就像脑子里有一个回音一般）
要想听得出，我们必须要做单纯的『听』的练习，听得出的关键在于『心法』，下面我们来看看它的两个心法。
心法一：语块化——降低记忆难度
我们在听英语时，喜欢关注于单词的细节，而忽略了整体的组合，时常将一句话拆分成N多个信息单元。拆分得越多，我们大脑的认知负担越重。因为人类短期的记忆只有4个单位（最新的研究结果，并不是我们以前认为的7个），过分的拆分使得一句话的信息大大超过了4个单位，我们就会听了后面忘了前面
比如这一句话：
Maybe Daddy will have more success with my old exercise bike
非语块化是指：逐个单词或者比较小的意思单元，只见树木不见森林。没有经过训练的人，就会将注意力专注到每一个词，这样你最终记得的，就只有几个词而已
语块化是指，将几个表达相对完整的词组合在一起作为一个单元。
正确的做法是
我们在听英语时，要以语块为最小单位来进行输入，现实中我们都是以语块为单位来进行听说读写的。
类比音乐，在听的时候我们脑海里所要浮现的是一串或一组旋律，而不能是一个个孤立零散的音符。
这里有一个小技巧，当你自己不会拆分语块时，你可以仔细听说话人的不经意间的停顿，这个就是天然的一个语块拆分。
心法二：回音法——提升记忆能力
在听的时候，所有的注意力，全部集中于那句话每个语块的发音。先不要想它的意思，就像欣赏音乐一般来欣赏这句话。
即便你现在不知道这句话在讲什么意思，也没有关系，我们现在要做的只是将一个句子拆分为可以让我们短期记住的语块，并且关注到每一个语块的整体声音，这样我们就能够在大脑里短暂回顾各个语块的声音。这一步至关重要，它这会为我们接下来实现『听得懂』的阶段打下坚实基础。听不出最大的原因就是不具备『英语短期记忆能力』，而这一步训练就是解决这个问题的。
当你做到听得出的时候，你就具备了英语听的基本素养。
就像之前的那个音乐家一般，你能够听出韵律来，就像是一个武林高手一样，你知道如何运气，化气为力。那么，接下来，我们需要进行外功的训练
2.外功——训练听得懂的能力
听得懂是这样一种状态：你能够将听得出的那句话在脑海里瞬间对应出它所表达的情境画面（情感/思想/指令等）
听得懂的能力，是我们听力训练的最终目的。
听得懂需要有两个方面的努力
第一，先学会听得懂的能力
第二，再通过长期积累扩大听得懂的范围和层级。
这里，我们需要先打下一个基本功，即，先刻意训练一下自己听得懂的能力，当你具备这个能力后，再在以后的日子里去解决听力的4个基本问题，你就会如虎添翼。这一方面的过程非常长，只有靠积累，没有人能够绕过。
在本视频里，我们着重训练的是学会听得懂的能力。
要想学会听得懂的能力，关键在于，你在听的时候要学会『意会』
★意会
词本无意,意由境生。词汇的意思要结合语境来体会，而不要直白的去翻译。
我们需要意会词语或句子所对应的情境画面
听英语时，我们要将所听到的语言和具体的情境画面相对应，而不要着急去看字幕，不管是英文的还是中文的字幕，更不要翻译成中文，我们要杜绝任何第三者插足，否则你的认知负担就会加重：你要么慌忙看着字幕，要么慌忙进行着翻译，这样听力的反应自然就会变慢。
那什么是情境画面呢？
情境画面，类似于『只可意会不可言传』，不通过翻译，而是通过画面/动作/情感/思想等来意会词和句子。就像是在脑子里放电影一般。
情境画面和英语句子之间对应，有两种情况：
看情境画面时，可以让我们理解所听到的整个句子以及句子中某些词语的意思；
听句子时，可以勾起对某些词语或句子对应的情境画面的回忆。
经过一来一去的这种情境画面和语言的对应，你所理解的词汇绝对不是冷冰冰的中文翻译，而是这个词所对应的情境。
当然，有时候是没有情境画面可以看的，这时候，我们就要发挥想象脑补情境画面；我们也不可能通过情境画面理解所有词汇的意思，所以我们也是要看对应的文本的，特别是在听了很多遍以后还是听不出来。我们需要对照文本，查词典，理解句子的意思。但一旦查清楚了，我们依旧要脑补出一个情境画面，将它和情境画面挂钩。
之所以如此，是因为我们现实中就是这样使用语言的。试想，你要么是看到或者听到了一个真实情境后，你就开始调用与这个情境相关的词语或句子，与别人沟通。
你其实并没有精确知道你说的每一个词具体的定义是什么，因为这个根本不重要。语言的意思是需要意会就够了!
现在，我们知道了听力需要的基本功训练的方法，万事俱备只欠东风，我们还需要解决材料的选择问题。一个适合的材料对于我们听英语而言是非常重要的。
听力的材料选择
对于听的材料，要遵2个原则
1.语速正常：别想着慢慢来你就正常了！
我们需要以正常语速来训练听力，例如听慢速VOA，
也不要去将一句正常的话，放得很慢来听，实在听不懂时看看字幕是可以被允许的；一旦你听非正常语速的习惯了，就很难回归到正常状态。因为现实中，99%的情况都是正常语速来交流的。
2.层级合适
i+1才是好的选择
我们可以按照克拉申的可理解输入的假设，即i+1，选择要比自己当前水平高一个小档的材料。
而我见过很多学习者，一上来就去听CNN 10/经济学人，或者科学60秒等。
当你的水平不够时，你听这些材料会遇到一大堆麻烦
例如：一大堆生词不认识；一大堆抽象的概念，诸如政治关系或者科学术语等你压根不熟悉的领域；你可能还会遇到一些比较复杂的长句，让你晕头转向。
这些麻烦会大大加重你大脑的认知负担：要么你的精力被这些麻烦所吞食而效率低下，要么你会被这些麻烦吓退中途放弃。
如果你没有经过什么长期的听力训练的话，那么我建议你应该从相对简单的材料来入手。
相对简单的材料，会将英语听力的四个基本问题的难度降到较低水平，从而你可以将更多的专注力放到真正的听的训练上。
Peppa Pig是非常适合初级水平的相对简单的听力材料
它具有一下特点：
2.用词用句相对简单，特别适合初学者，即有2000词以上的（水平大概是初中以上），对于初学者，符合i+1的原则
除此之外，它还独具特点
1.与熟悉的领域相关，例如生活领域，不存在额外的干扰
2.有画面，便于通过画面来降低理解难度
3.自带重复系统，后面的内容会时不时重复之前的语言点，便于进一步理解吸收
在后面我会告诉你如何利用好Peppa pig来进行高效的听力训练。
训练方法：
每日任务安排：一日1集
1.预习：30分钟左右，建议利用晚上睡前来听明日将要学习的内容
2.练习：1个小时左右，建议安排在早上
3.复习：30分钟左右，建议利用零散的时间
Part1：预习：整体听
这一步的目的是获取本集故事的整体印象，这样有助于从整体上来理解局部细节。
具体而言，分为2步：
第一，盲听，不要看动画画面，用耳朵单纯的听个3遍左右就可以了
第二，看动画听，对照动画画面，听个3遍左右，你会发现之前有些不懂的地方，看到动画你也可以意会出来了。
Part2：练习：
1.听的练习——播放一句，听一句，反复听，包含两个小过程
A.语块化与回音法：
听这句话被分成了大致几块，它的抑扬顿挫，它的轻重缓急，就像欣赏音乐一样的去听『音』，脑子里不要有任何杂念
这个过程，是训练你听得出。
注意，最多10遍
B.意会
当听出了节奏，将注意力转到每一个语块上，看看每一个语块大致表达了什么意思，这个意思不是中文，而务必要联系动画的画面，让这个语块与动画画面在脑海里建立联系（即，一听到这个语句，就在脑海里想出动画的画面）
这个过程，是训练你听得懂。
注意，最多10遍
如果听了10遍以上还是听不懂意思，没关系，此时打开字幕看看大致的意思，然后将这句话和它表达的情境（思想/情感/指令等）进行关联，尽管这一句话并不是你听出来而理解的，也没有关系，但你要将这句话和情境一一关联，这样就够了。
2.说：播一句，说一句
放一句话，你按照语块顺序尽量复述出来
你可能会问，我这是在训练听力，干嘛还要我练口语？
这一步，是非常关键的，我们不是在训练口语，而是训练你的英语的短期记忆力。
试想一下，我们记忆不同的东西的能力是不同的，让你记忆中文的一句话，你可以快速记忆出来，但是英文呢？可能超过7个词的句子，你一下子就很难记住了。
我们之所以能够理解所听到的，是因为所听到的内容可以在短期记忆里留下痕迹，留下痕迹后你的大脑才能将之处理为对应的情境内容，让你达到理解的程度
切记：千万不要对照字幕来说，而应该像鹦鹉学舌一般的复述
【注意】通常口语有3个标准，完整度，流利度和精确度。这里，只要求我们做到能够说得完整即可，不要求非常流利，也不要求一步到位可以让每一个单词都读得非常准确。
大脑对于事物的认知都是由模糊到清晰的。就像儿时我们叫一个大叔『嘟嘟』，但是叫着叫着我们就慢慢学会了原来那个叫做『叔叔』。关键在于，你要能够将嘟嘟说出来，说得完整。以后再慢慢修正。当然，这里不是要求你瞎说，说成错的都无所谓，而是尽可能的说正确，达到自己现有的正确水平即可。
Part3：复习
如果从重要性程度而言，按照比重分配，学习至多占据20%，复习至少80%。我想这是你意想不到的，但事实就是如此。
拿训练肌肉类比，学习，就像是你学会了某套动作，但是仅凭这一点你是无法练出理想肌肉的；你还需要在平时隔三差五的进行反复练习，这个反复练习就像是在复习。
学习要聚而强，复习要散而缓。
即便你在学习时投入了相当多的精力，但一旦复习失策，则前功尽弃，因为你所学的东西压根都没有进入你的程序模式——长期记忆里。到不了长期记忆，那么你所学的东西就无法得以内化吸收。
所以要做好长期复习的准备，最好的复习策略是间隔复习。
我们这里就让Anki来帮忙。如果不知道Anki，请自行百度了解一下即可，不需要你多么会使用它，我们在这里只需要按照软件最基本的默认设置使用即可。
具体做法参看视频里的演示
在ankiAPP里的卡片里填写当天所学的内容的集数，例如这里我们假设学习了Peppa pig第12集 Bicycles
Anki里写下第12集，然后让它来安排你进行间隔复习
复习方法：画面复习法
复习时，逐句播放动画，然后复述这句话，如果某句话说得不清楚，看字幕，再进行复述。
这一个过程是训练你听得懂的能力，即通过情境（这里的动画片的画面）对应语言，它和我们进行的听的过程是反向的过程，但却正是我们口语输出时所进行的过程。
这个过程的目的在于，反复在你的脑海里『刷』英语句子和画面之间的联系，建立语言点之间的神经连接。一旦你听到某句话，你就能马上想到那个画面，一旦你看到某个画面，你就能想到那句话。
这就是你现实中听说最基本的使用方式。现实中，我们有了某种思想或者情感，或者看到某个场景画面，就会用对应的语言来表达出来。这就是复习正在做的事情。
*强化效果
如果你想要加强训练的效果，更快提升听力水平，你需要增强重复的力度。
你可以利用闲散时间，做以下两个事情。
第一，主动输出
第二，被动输入
主动输出是指：在生活中遇到所学的类似的场景，就立即用出来。
被动输入是指：进行泛听。选择和Peppa pig差不多水平的材料，进行泛听练习。泛听的的方法很简单，即利用闲散时间，随便听听，不要求每一句都搞懂，只要求针对能够听得出的部分，去训练语言到情境的能力。
*一个坏消息和一个好消息
最后，带给你一个2个消息。1个坏消息，1个好消息。
一个坏消息：听力的水平，其实还和你的说/读/写的能力也是相关的，包括你的单词量，发音，语法，领域的熟悉程度等，这个是一个长期积累的过程，我们是无法快速绕过的，别天真的想着1个月左右就能够称霸武林天下无敌，听所有材料不在话下。没有任何方法能够代替累积的过程，所以你要摆正好心态。
但一个好消息是：
我们是有100%可能，在1个月左右的时间内，做到听得出和听得懂相对简单的材料的，这样你的听力就算是入了门，一旦你入了门，你就可以跑起来，你可以拾级而上，去挑战更有难度的材料，而你在相对简单的材料里所累积的『英语听力的基本素养』和训练经验，会加快你挑战有难度材料的进程。
这就是我这个方法最核心的目的：
说到底，学习的本质其实就是建立神经链接和巩固神经连接的过程。我们所要做的是通过各种方式来『刷脑』，用来训练脑神经。
训练脑神经，就和训练肌肉是差不多的，你无法快速感知到它的细微变化。一次次的小的极限的突破，材会最终带来一个大的飞跃。
这是一个循序渐进的过程，不要在乎一时得失，也不要急于求成。你需要坚信这一点，认准了方向，Just do it！
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