感觉好像是
自己又说不清楚
总是这样的话
还这是需要看医生了
病情分析：当今社会是资讯社会，人一人的交流越来越重要啊，害怕和别人说话，这会影响的生活质量啊，是你自卑，缺乏锻炼的缘故。 意见建议：你好，首先你要认识到，社会生活离不开和人交流，所以要锻炼自己的交际能力，平时多和亲人或好友聊聊天，然后再和同学，同事交流，慢慢来你会克服这个毛病的。
有的人是生性原因性格属内向性格不爱多说话，有的得病了抑郁症。
首先，建议您去看一下心理医生。抱歉，我不能给您提供专业性的帮助，只能谈谈我个人的感受。
1.不是只有您才会做事令自己不满意。人们做一件事情总会有做得好的地方和做的不好的地方，有时候为了达到某种目的，明知这么做不好也要这么做。没有那件事情可以完美，虽然我们都追求完美，我们对自己要求很高，但是要正视事情的结果。在看到自己的不足的同时也要肯定自己的优点。
2.与别人相处时，如果只是短暂相处，请尽量包容别人身上的缺点或别人身上令你不舒服的地方。如果是长期相处，请在适当的时候，平静婉转地提出自己的建议。
3.对于自己常犯的错误或某些消极情绪，写一些提示放在自己经常活动的地方（如：书桌上，床头等地方），经常提醒自己要注意这些问题。
4.坚持做一件事情，从小事做起，无论怎样，一定要告诉自己坚持住。如每天写下自己今天的优点与不足，告诉自己要坚持多久，一开始的时候不要要求自己坚持很长时间，从一个月或两个月开始，无论多困难也要坚持。当设定期限到的时候，你也许会有一定的成功的喜悦。积累这样的事情应该是可以增强信心的。
5.每天冲著镜子练习微笑，就当是为以后照照片，摆pose打基础了，遇到熟人，打个招呼，不用说话，抬头微笑招招手就好，每次保持微笑动作10秒，尤其是心情不好的时候，也不要把自己的情绪附加到别人身上，保持微笑，打招呼。时间久了就会觉得自信且生活很美好，相当快乐。（我现在就是这种状态，别人总问我为什么这么高兴，我自己也很吃惊，我看起来很高兴么？我没什么高兴地事情呀，我的生活很平淡呀，但是我确实没什么烦心事儿）。
6.推荐刘墉先生的书如《爱，因为抓不住》等
推荐演讲《最后的演讲》（【美】兰迪鲍许）有文字版，也有视讯:v.youku./v_show/id_XODc2MjI2OTY=.
推荐书《不抱怨的世界》，请坚持佩戴书中附赠的紫色手环21天
最后，真心祝福您快乐每一天
有抑郁症的征兆，多接触他人，放的开点就好了，但有时也与自己性格有关。
希望对你有所帮助，有不会的可以再问，祝学习进步！您的及时采纳是对答题者的尊重！
1.出门前好好收拾一下自己。感觉清新爽洁大方可爱就行。 （你所谓的害怕胆怯是不是也可能是对自己形象的不自信，这倒没什么，人群中有几个是长着明星脸的阿，大家都差不多啦，你才19岁，形象也是可以塑造的。） 2.见到认识到人，如果是同辈或者同学首先目光别躲闪，保持心平气和的微笑，不用急着说话先微笑点头，如果对方也只是示意就可以继续做别的事了，如果对方有交谈的意图就停下，直接以嗨你好打招呼，再看对方要说什么。无论说什么简单回答就可以，不想回答就微笑。总之笑容是最好的工具。不会让人觉得你紧张或者冷淡。 3.如果见到的是邻居或者长辈最好停下礼貌地打招呼，有问必答。言简意赅就可以了。 如果你是因为觉得自己成绩不好或者什么方面比较自卑所以怕见熟人，怕被熟人笑话那就要先给自己打打气，调整好心理状态。差也不是暂时的。咱哪方面差也不会样样都差。就算样样都不咋样，认真地过好每一天就是成功。咱又不欠谁的，为自己而活，是好是差关谁啥事？哈哈。。 总之心里坦然，表情阳光，什么都OK了。祝你成功 。
你是女生吧，女生的美丽，是要到自然界中到展示的呢。
由于你的内向或由于你对社会的失望，致使你有点自闭。
所以，你要有意识地改变自己，因为，社会不是我们能改变的，只能我们去适应社会，而不是社会适应我们。
所以，你出门去吧，到自然界，到有人的地方，因为那里，不光适者生存的法则，有人性丑恶的画面，也有积极进取的故事，与亲切近人的笑脸。
所以，你看到丑恶的时候，不一定这个世界所有人都是丑恶的。至少，还有你。
所以，走出去，阳光，就会时入你的心房。
我以前也是这样，连手机冲个话费都不敢进移动营业厅。后来我找了个销售的工作，主要是为了改变内向的性格，虽然干的不太好但是还是有收获，现在比以前好些了。你意识到自己的不足是好事，现在你需要改变自己。要有勇气做出改变，而且不要着急，改变不是一朝一夕就能看出成果的。先从你的兴趣爱好出发，找到拥有共同爱好的朋友圈吧，多接触点新鲜的人事物。
不会忘记怎么和人说话 只是再次和别人交往当中表达的不会那么透彻了
因为：1.可能这人跟你不熟
2.你不喜欢面对陌生人，不想和别人打交道
3.你自己内心可能感到自卑
4.是自己怕说了，没有人认可罢了
其实这种现象很普遍也很普通的，就别人不愿意跟你说话而言，也许并不是你想的那样，只是自己这么觉得而已，比较自卑的人容易有这种感觉，比较自信甚至说是自恋的人自我欣赏还不够呢怎么会想到这些呢。