经常上夜班的人应该注意什么？又该如何保养自己的身体？

Question

如题所述

Answer 1

朋友
这个是我的经验呢！
注意营养的搭配
上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。
有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。

Answer 2

多吃牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等等，多锻炼身体嘛，
有强健的身体，才能挣钱撒。
不要吃泡面，多喝点稀饭，多吃点水果，多喝白开水。
多吃点饱肚子的，顺便加一句，多睡瞌睡。
因为我也经常上夜班，呵呵。