一日三餐是必不可少的，最健康减脂的三餐有哪些搭配的方法？

Question

如题所述

Answer 1

荤素搭配均匀，而且不要吃太过于油腻的食品，同时也要注意忌辣，不要吃垃圾食品，少喝碳酸饮料，主要以清辅食为主，等等。

Answer 2

最好的营养餐搭配就是每天要摄入牛奶，鸡蛋坚果类的食物，新鲜的水果和蔬菜，肉类的食物以及海鲜类的食物，这些都是要每天均衡的收入的。