半月板外侧前角变性,交叉韧带及股四头肌肌腱(髌骨附着区)局部信号改变;关节腔少量积液,软组织轻度肿因为长期打篮球,现在上下楼梯轻微疼痛,磁共振检查结果:右膝关节半月板外侧前角变性,交叉韧带及股四头肌肌腱(髌骨附着区)局部信号改变;关节腔少量积液,软组织轻度肿胀。请问怎么治疗,用什么方法好?谢谢!