告诉自己，夜晚并不可怕有些人想治愈对黑人恐惧症的恐惧，所以他强迫自己适应黑暗，这使他更讨厌黑夜。因此，害怕黑人恐惧症的人应该合理地看待自己，做好心理咨询工作。如果他们没有完全控制自己的情绪，就不要行动太快，强迫自己陷入黑暗。
转移注意力
如果你真的讨厌黑夜，害怕黑暗，那么在黑暗的环境中，你应该学会分散注意力，你可以想到快乐的事情，你也可以想到悲伤的事情，把你的注意力转向过去，这样你就不再关注黑暗的环境了。
给自己一点光
给自己点光，用灯光不会那么讨厌恐惧，小编辑一个人住在大房子里，买了几盏温暖的夜灯，晚上开着，然后关了很困，效果很好。当你累了，你不会注意到环境是否可怕。
我通常不看恐怖片
恐惧通常来自于自我暗示。那么自我暗示的根源在于~~你通常看恐怖电影、幽灵电影、暴力电影、血腥电影等等！也许你看的时候并不害怕，但当你害怕的时候，你会想到里面的桥。
王一博怕黑，怕鬼，每次睡觉，他都要打开电视和灯。有理由这么害怕吗？收到恐怖的衣物，感到很害怕。这肯定会给他留下阴影。接受这类事情的成年人可能是令人厌恶和害怕的。更有甚者，十几岁的时候，事情很麻烦，但公司根本不在乎。我真的认为，在经历了太多之后，我会变成一个冷漠的人。
另一个原因是，人类天生害怕鬼魂，因为黑暗中有太多不确定的因素，而鬼魂被描绘成黑暗。人类对鬼魂的恐惧源于对死亡的潜意识焦虑。人们抵制住房间里野兽和恶棍的入侵，但他们无法抗拒像鬼魂这样令人无法理解的东西，因为电影中对这类事物的描述可以通过墙壁，甚至在房间里也不会感到安全。对鬼魂的恐惧是，我们对死亡有一种未知的恐惧。
还记得我小时候，老一辈人总是喜欢讲鬼故事。他虽然津津有味地听着，但心里却不忍害怕。当我十几岁的时候，我看了灵媒电影。我晚上睡不着，也不敢上厕所。王一博一定听过鬼故事，看过恐怖电影，所以害怕黑暗和害怕鬼魂是人类的一种正常感觉。后来，为了克服这种恐惧，我几乎从世界各地寻找恐怖片。还总结了各国恐怖片的特点，目前没有太多的观看意识。但在陌生的黑暗环境中，仍然会有一种震惊的感觉。