从几年前流行「无碳水化合物减肥法」一直到现在。过度戒除碳水化合物已被指出有害身体，对于这个观念近年来也开始有反省的声音。不过，即使如此米饭＝变胖的想法深植大家的脑海，还是有人用不吃米饭来减肥。所以，这次要告诉大家不吃碳水化合物时会带给身体的5个严重副作用
副作用1：生理期不顺或经痛
根据日本卫生署，以营养学来说，碳水化合物的主要功用是提供葡萄糖给一般只利用葡萄糖当作能量的组织，像是脑部、神经组织、红血球、睾丸等。
因此，碳水化合物不足够，可能对这些器官带来影响。另外，日本卫生署的『e-健康网』也指出，身体会依据自律神经・内分泌・免疫系统的平衡做些微调整，万一这个平衡失调，容易罹患疾病。
简单说就是，碳水化合物不足会影响脑部与神经组织，掌管脑部下视丘的自律神经与内分泌系统也会被影响，每个月来访的月经也可能出现问题。