第1个回答 2017-07-08
我觉得晚上睡觉的最佳时间是十点到十点半。先说说上班族吧，就比方我，每天六点下班，七点半到家，到家之后就要准备晚饭，加上吃晚饭的时间，最快也已经八点半了。吃过饭还要洗澡吧，又磨蹭磨蹭，等我爬上床躺下的时候就已经九点半快十点了，还想要再稍微玩会手机吧，毕竟不想完全跟社会脱节，整好十点半可以关灯睡觉了。因为第二天一般七点要起床准备上班，所以如果晚上睡得太晚，第二天就会没有精神，那么白天一天都会很困，恶性循环，导致每天都病怏怏的。如果每天可以保证八个小时睡眠时间，白天才能有充沛的体力去工作，也不至于把自己身体拖的太狠。
说完上班族，那再说说在家不上班的人，比如老人，比如孩子。儿童的话，建议可以再早点睡，十点左右。儿童毕竟正处于长身体的阶段，良好的睡眠有助于体质的增强。再说了，他们睡了，父母才能稍微休息一会儿。老年人的话，因为白天不需要上班，所以他们有比较充足的休息时间，中午午休的时候也已经稍做休息了，晚上的话也没必要睡得太早，十点半左右就可以了，毕竟每天如果睡得太多，对身体也不好，容易越睡越困，睡久了头怎会疼痛。晚上吃完晚饭也是可以出去散散步或者跳跳广场舞，锻炼身体的。有的时候，回来累了，看会新闻，电视剧什么也是不错的，在或者跟家里人聊聊天，放松一下。
我当然是更不建议那些喜欢熬夜的人了，熬夜真的很伤身体，每天工作都很辛苦了，晚上还得不到充足的睡眠，以为年轻就不管不顾，老了也是落下一身的病。早睡早起才能精神好嘛！
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