为什么睡了10个小时，还是很困？

如题所述

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第1个回答 2018-11-19

睡觉方法不对

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一天睡11个小时,为什么还是那么困???答：1. 可能睡眠质量不高：根据梦境情况判断，若醒来不记得做过梦，说明睡眠较好；反之，则可能睡眠质量不佳。2. 睡眠时间过长：晚上11点到3点是高效的睡眠时段。保证这个时间段的良好睡眠，整日精神状态都会较好。年轻人保证8小时睡眠足矣，过多睡眠可能导致越睡越困。3. 身体亚健康：可能需要加强锻炼。

一天睡11个小时,为什么还是那么困???答：1.有可能是睡眠质量不高，根据你的梦境判断，如果醒来不记得做过梦，就代表睡得很好，2.是睡的时间太长了。晚上11点到3点一定要睡好，是最有效的睡眠时间，这几个小时睡好了，一天精神都会不错的。年轻人保证最多8小时足够了，有些人睡的越多才会越困，我就是这样。3.身体处于亚健康的状态，...

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