经常爆饮爆食会不会长肚腩

Question

如题所述

Answer 1

我不知道具体你吃的东西的种类和数量，但根据你说的大多是碳水化合物类的食物。建议你在摄入碳水化合物类的时候，增加蛋白质的摄入量，尤其是优质蛋白质（蛋类，肉类，豆制品），每天1－2个鸡蛋和2两肉类/2两豆腐（大概是2－3个鸡蛋的大小就2两了）；碳水化合物配合蛋白质对于长肉是很有帮助的！