第1个回答 2022-08-25
俗话说得好，三九补一冬，来年无病痛。冬天我们要学会藏，把自己给藏起来，那这个藏是什么意思呢？要把我们身体当中的阳气、暖气给它护好了，因为天气太冷了，我们有三个地方非常重要，如果这三个地方你没有做好保暖措施，特别是中老年朋友们，就很容易造成身体虚弱，体弱多病、手脚冰冷。
但是如果你这三个地方给刺激，给它藏好了以后，反而会让我们的阳气越聚越多。那到底是哪三个地方呢？第一个就是咱们头顶有个穴位，叫做百会穴，头顶是非常重要的，所以在冬天的时候，咱们年纪越大的朋友出门一定要把头顶的保暖措施给做好。千万不要天气冷了以后出门，就这样出去了，很多朋友就天气冷了以后，它一下子就屋子里面很暖，它一出门寒冷来袭，它可能就出现倒地、脑梗、中风一些情况，这些都是我们常见的一些案例。
那第二个位置是哪里呢？就是我们的肚脐这一块，就是我们经常说，你哪里都可以冷，但是咱们小腹部一定要暖，所以肚脐这一块，很多中老朋友们都会带一个腰带把肚脐这一块护住，或者穿个背心，把整个躯干部位给它护住，所以肚脐一定要保暖。
第三个位置就是我们的涌泉穴，俗话说寒从脚起，涌泉穴也是非常值得注重的，但是好就好在咱们的涌泉穴一般来说它是不容易暴露在外的，而且冬天还有很多中老年朋友有泡脚的习惯，所以涌泉穴我们暂时可以不用去考虑，就两个位置，一个是肚脐，一个是头顶。
我们一只手放在肚脐，一只手放在我们的头顶上，我们给它来回的搓，睡前的时候每天给它搓一搓，特别是在冬天的时候，你就搓一个大概三到五分钟，轻轻的搓，轻轻的揉，你会发现慢慢的我们的身体上面热量就开始上来，那么很多朋友做完以后还会出汗，这都是非常好的现象，同时我们做这个动作还可以有效的提高我们一个对寒冷的抵抗力，所以这个动作还是挺好的，而且简单。
然后还有一个要注意，如果你喜欢艾灸，肚脐和头顶这块都是一个冬天艾灸的好位置，如果你喜欢 养生 ，这个做，可千万不要错过，在这个季节当中做这个动作对我们身体更好。