第1个回答 2022-07-24
中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生。而湿热中的热是与湿同时存在的，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”。
湿热的表现
面色黄暗 面垢油光 头发油腻 长痘痤疮 口臭口干 疲倦 大便干结 心烦失眠 舌苔黄腻
今天分享这个针对湿热体质人群的 养生 汤谱，爱长痘、易上火的必备！健脾化湿、美容养颜、清热解毒。
1.西洋参石斛麦冬汤
功效：养阴清热、补肝益肾
材料
西洋参 石斛 麦冬 沙参 枸杞 红枣 莲子
西洋参补而不燥、清热养阴，石斛滋阴清热，麦冬沙参清热润肺，红枣枸杞养血安神、滋肾明目，莲子清心安神
适合熬夜、失眠、内热、心烦、疲倦、口干舌燥者
2.四季清补凉汤
功效：健脾祛湿、安神清补
材料
玉竹 莲子 芡实 茯苓 淮山 白扁豆 枸杞 陈皮 薏米
芡实固肾益精，茯苓白扁豆薏米祛湿健脾，莲子淮山健脾益肺，安神，陈皮理气燥湿
适合湿重、食欲不佳、熬夜、脾胃不佳、心烦失眠者。
3.虫草花玉竹干贝汤
功效：延缓衰老、增强免疫
材料：
虫草花 玉竹 干贝 芡实 莲子 枸杞
虫草花调节内分泌，增强免疫，玉竹莲子滋阴润燥、安神，芡实益肾固精，干贝滋阴润燥
适合免疫力弱、疲劳、熬夜、上火、长痘、口干、头晕者
4.菜干百合莲子汤
功效：清热除燥、利湿安神
材料
菜干 百合 莲子 无花果 杏仁 玉竹
菜干养血调血、消燥除热，玉竹百合莲子清心安神、养阴润燥，无花果健胃通便、消炎解毒，杏仁美颜润肤
适合熬夜、失眠、便秘、皮肤干燥、痘肌、肠热者
5.姬松茸茶树菇汤
功效：美容健脾、清肠排毒
材料
姬松茸 茶树菇 花菇 红枣 枸杞 玉竹
姬松茸保肝益肾、抑菌，茶树菇清肠排便、利尿消肿，花菇延缓衰老，红枣枸杞养血健脾、滋肾明目，美白肌肤，玉竹滋阴美颜
适合肤色暗沉、干燥起皮、大便干结、熬夜、不思饮食者
6.五指毛桃土茯苓汤
功效：健脾补肺、利湿解毒
材料
五指毛桃 土茯苓 花菇 红枣 淮山 枸杞 薏米
五指毛桃健脾补肺、行气利水，花菇滋补营养，土茯苓清热解毒，消肿止痛，薏米祛湿健脾，淮山补脾肺肾
适合水肿、湿重、脾虚浮肿、长痘、油垢满面、疲劳者
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