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腹肌多久能练出来 腹肌需要练多久才有效果
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第1个回答 2022-04-25
1、一般来说,正常体重的人,坚持3-6个月就能看到腹肌线条。练出腹肌的时间是因人而异的,每个人的体脂比例都不一样,而体脂的高低会影响腹肌的明显程度。
2、一般来说腹部脂肪少的,腹肌锻炼时间会少一些,一般3-6个月左右能看到比较明显的腹肌线条,而腹部赘肉过多的人练出腹肌的时间会需要久一些,还要考虑先进行运动减脂再锻炼腹肌。
相似回答
腹肌要多久能练出来
怎么练腹肌
答:
练腹肌所需的时间是比较长的,
每天坚持锻炼至少需要2个月的时间
,可以看到明显的效果,每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等,每个动作每组最少做20个,一天做3组,连续2个月的时间可锻炼出腹肌。
练
腹肌需要多长时间才能
看到
效果
?
答:
答案是需要耐心和坚持,
大约需要花费两个月的时间
。在这个过程中,每天的锻炼是必不可少的。保持规律性,
每天至少投入2个月的锻炼
,你会发现成效显著。你可以尝试一系列有效的腹肌锻炼,比如卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿以及平板支撑。每个动作至少做20个,每天进行3组,这样的持续努力将持续两个月。这个...
腹肌练多久才
成形
答:
仅仅通过仰卧起坐和卷腹等运动进行锻炼,时间需要的久一些,
大约40多天能看到明显的效果
,重要的还是需要坚持。有人觉得腹肌每天都要练,不然好不容易练的线条就会消失,其实这样的想法并不科学,因为练腹肌就是一个逐渐强化的过程,不会因为你一天没练就影响效果的,而练腹肌根本不能天天都练,一周练两...
腹肌要多久能练出来
答:
中胚型体质的人体脂也比较低,有结实的肌肉结构,适合练腹肌,因此有人把中胚型体质称之为肌肉型。
这种人练腹肌可能一两个星期或一两个月就见效了
。中胚型体质特征:中胚型体型一般较健壮、肌肉发达,拥有宽阔的胸部,较长的躯干,对疼痛的反应迟钝,同时具有侵犯性,往往在交流中粗鲁无礼。这种人也...
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