饿着肚子睡觉，比睡前吃宵夜危害还大？可信吗？
注意饮食，常有人偏激，例如很多人都认为晚上要吃少，索性就什么都不吃了，饿肚子入睡，结果？一晚上饥肠辘辘的，甚至还有人被饿醒，半夜三更地站起来四处寻找东西吃。有人晚餐是按时吃了，可是睡前，也有一餐要分配，那便是夜宵，酒足饭饱了，才嘴一抹，满意地去歇息。夜里，到底是要饿肚子入睡或是临睡前再次吃宵夜呢？
不一样的人有着不同的看法，作为医生，要告诉大家的是，实际上两种形式都不可行。古代人告诫我们早上要吃好，上午要吃饱了，晚上要吃少，是由于夜里运动量少，晚餐以后马上就休息，或者吃得太撑，非常容易危害肠胃健康。因此晚上少吃一点，会使胃肠压力小一点，睡眠质量也可以更好一点。
可是少吃一点绝不是饿肚子入睡，好多人晚上什么都不吃，这么做危害极大，一日三餐是漫长的时间里大家总结出的比较适合均衡饮食习惯性，晚餐不吃，最直观的伤害是造成能量摄入不够，漫长的夜晚，一旦发生血糖低，不良影响会非常严重。即使没有产生血糖低，因为夜里没吃东西，也会导致第二天吃更多的知识，那样饱一顿饿一顿对身心健康反而更加不太好。研究表明，这些试图用降低一顿饮食搭配来减肥的群体，通常多以不成功而告终，最终的结局往往是越来越胖。
也有一些人，尽管晚饭是按时吃了，但是却养成爱吃夜宵的好习惯，这么做一样不可行，夜宵通常都是高脂、辛辣刺激食物，这类食物难以被吸收消化，夜宵时，吃饱喝足了，也已是夜深人静时了，为了能闭目养神，通常会马上去歇息。
回过头来，这么做，你胃肠又怎么受得住？不难看出，不论是饿肚子入睡或是睡前吃宵夜，其实对于身心健康都没有好处，有些人认为饿肚子入睡伤害会非常大，实际上这是不对的，二种全是不卫生日常生活习惯，他们对身体健康都是有伤害，算不上哪一个伤害更高。也很多人会说，医师，晚上吃了物品，可是吃得少，到晚上又肚子饿了，这时能不能吃宵夜呢？
假如夜里吃的东西非常少，到夜里饿了，是能够吃点东西的，但最好是选择牛乳、新鲜水果、燕麦片等食品。像烧烤类食物油炸食品，这几种食材则提议不要吃，他们归属于标准化的垃圾食物，不但有致癌物质风险性，还会继续升血脂高，加剧胃肠压力，反倒是不益于身心健康。
