第1个回答 2020-11-27
增肌是有科学方法的，要注意增强抗阻训练，每天锻炼不同的肌群，比如说一天锻炼胸大肌，第二天锻炼股四头肌，另一天锻炼腹部肌群，下载专业的运动软件，利用零碎的时间，随时随地锻炼肌肉，或者请专业的健身教练做指导。
第2个回答 2020-11-27
肌肉肥大是肌肉增长的科学术语，可以分成两种：肌原纤维肥大和肌质肥大。肌原纤维肥大指肌肉内据有收缩性元素体积的增加，比如肌蛋白、肌纤维等等。
第3个回答 2019-05-11
人体的肌肉一共有639快，其中肌肉又是由于肌纤维组成。肌肉是肌纤维和肌健组成，而肌纤维又是由非常细细肌纤维组成在一起的，肌腱则是在肌纤维的两侧。在一条完整的肌肉里，一般都是由两个肌腱或者三个肌腱组成，被称为肱二头肌或肱三头肌，这时组成的肌腱附着在骨头上，当人运动时，肌腱就开始拉直和弯曲，这时就使得骨骼运动。
第4个回答 2019-05-11
当人通过运动消耗了体内大量的能量，停下来休息时，在恢复体能的过程中，开始消耗能量物质(糖，脂，蛋白质等无机盐等)，而且在一段时间内甚至会出现，消耗过多出现负罪现象，称为超能恢复，因此有的人在运动过后发现自己运动的地方变粗了，就是这个原因。
第5个回答 2019-05-11
他们训练的过程中没有太用功，回到家全靠蛋白粉来充数，把蛋白粉当成解救自己的王者一般。其实如果训练不到位，只靠蛋白粉的话是无法获得很强成效的。因为蛋白粉的目的就是更好的修复你撕裂后的肌肉，如果你的肌肉在训练阶段没有获得破坏性的撕裂，那么喝蛋白粉并不能获得你想要的，甚至有可能让你发胖。因此在训练中，一定要全心的投入，把训练做的足够彻底，然后配上补剂才是完美的组合。
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