每天起床第一句 ，先给自己打个气！我们发现：每天早上对着自己说一句，我是最棒的，然后那一天都会觉得心情好很多，事情也会顺利一些。这种“打鸡血”式的自我鼓励方式相信我们很多人都用过，我们多多少少都觉得这种方式也有点用。
因为这实际上是一种自我心理暗示，可以增强人的自信心，为了达到“我是最棒的”而充分调动主观积极性，情绪上得到调节，做事情也会多加理性思考，自然而然地会把事情做得周全细致，觉得每一天的生活都过得充实有趣。
心理暗示主要作用在人的主观意识世界塑造中，对人的主观思考、主观判断、主观验证、主观能动性都会有很大的影响。心理暗示不仅仅是来自自我，还有很多是来自于他人。在小孩子的成长过程中，来自于父母、老师、朋友的评价都会被小孩子接受，无论是夸奖，还是批评，都会通过心理暗示转化为孩子对自己的自我认识。这种受周遭人言论影响，对自己本身产生更多的认识，甚至因为他人已经作出的评价而主观带入验证自身的心理反应被称作“巴纳姆效应”。
“巴纳姆效应”是指人很容易相信一个笼统的一般性的人格描述，并认为它特别适合自己并准确地揭示了自己的人格特点，即使内容空洞。
“巴纳姆”其实是取自一位著名魔术师的姓名——肖曼·巴纳姆，他在评价自己的演出时说：自己的表演受欢迎的原因是因为，自己可以让节目包含所有人都喜欢的部分，因此每一时刻都有人上当。是谁给了他这样极致评价自己的魔术的勇气呢？当然不是梁静茹，是因为肖曼·巴纳姆抓住了人的心理特点。
当一些人类性格特点的共性被指出，那些笼统的、一般性的人格描述词汇本身放在任何一个人身上都是说得通的，然而当人们听见这些差不离的性格特点描述词再结合自身的情况特点，在自我的强烈心理暗示下，产生了强烈的代入感，直接对号入座，产生“噢，天哪，那不就是在说我吗”的信任错觉。
魔术师肖曼·巴纳姆敢断定自己的魔术包含所有人喜欢的部分就是因为肖曼·巴纳姆发现了这个心理现象，并且他通过一些模糊不清、笼统普遍。使用广泛的性格特征描述词欺骗了观众，甚至让大家误以为他有“读心术”，他所说的那些描述词会让观众不自觉地把自己的性格特征往上靠拢，大家就觉得他很神奇厉害。 星座 推理和摆摊算命其实同样是利用了“巴纳姆效应”，让大多数人认为他们的性格特征被说中了，也就越发相信。
“巴纳姆效应”产生的最主要的根源在于“主观验证”作用。俗话说“当局者迷，旁观者清”，每个人其实都是具有很强的自我意识的，主观作用对于人的思考影响巨大。人们总是相信自己愿意相信的事情，并且为了验证自己的相信是没有错的，千方百计为自己的信任找到依据支撑。万事万物都具有一定的联系性，当我们努力发挥自己的主观意识，我们总是能通过那段一丝一缕的联系硬生生地将两件基本看起来八竿子打不着的事情拉在一起。并且为了力求自己是正确的，还能生硬地搬出一切可以证实自己的正确性的证据。
1. 清楚“巴纳姆效应”的负面作用，避免负作用影响，让孩子正确客观认识自己
两千多年前，人文主义精神的萌芽时期，希腊古城特尔斐的阿波罗神殿上刻有七句名言，其中流传最广、影响最深，以至被认为点燃了希腊文明火花的却只有一句，那就是： “人啊，认识你自己。”
在“巴纳姆效应”的作用之下，他人对孩子的评价，特别是一些下定义似的话语，会深刻影响着孩子对自己的认识，在孩子的成长发展中，孩子会有意无意像大家所说的那样去接近，并且理所应当地认为自己就应该是那样的。
我的一个朋友，家里条件很好，家人都很顺着他，特别是他的爷爷奶奶总是觉得自家的孙子是全天下最好的，最优秀的，天天变着花的夸他，后来他也觉得爷爷奶奶说的太对了，他自己本来就是无敌的。高考前三个月，他就没怎么复习了，他觉得以他的智商，正常就上个清华、北大，失常就上个复旦、川大，他是信心满满的，然而现实给了他一记耳光，他的分数只能上个专科，他觉得专科配不上他，也不去读，现在他还在家里当个“米虫”，做他的成功梦。
人是很容易在别人的言语中迷失自己的，那些或褒扬，或贬义的话语在孩子的心里丢下一颗种子，过多的褒奖让孩子被吹得飘飘然，不知所以，过多的批评让孩子丧失自信，不知所措。孩子听着周遭的论断还会给这些论断找到证据，越来越钻牛角尖，主观验证下，这些论断哪怕是假的都会成了真的。
所以为了避免“巴纳姆效应”带来的负面作用，孩子一定要对自己建立一个正确的认知，明白自己是什么样的人，自己心里有数，才不会随便被别人左右。
2. 有效利用“巴纳姆效应”的积极作用
“巴纳姆效应”最主要的还是讲心理暗示的作用，积极正面的心理暗示会在孩子的成长过程中起着明灯的指引作用，家长对孩子合理的、有度的夸奖，有助于孩子树立自信心，提高抗压能力。家长要认识到“巴纳姆效应”的积极影响作用，正确的定义有助于孩子三观的塑造和成长道路的塑形，孩子会把自己的情况同家长的正确定义结合，觉得那就是自己，也自然能大步朝着这个方向走去。在低谷时期，“我能行！我最棒！”会给孩子强烈的心理暗示，让他们面对困难时生长出勇气。
“巴纳姆效应”在生活中随处可见，在教育里合理利用“巴纳姆效应”，让孩子的人生之路更有方向和动力。飞得高时，不可骄，飞得低时，不可焦。对自己有正确认识，才能做到不以物喜，不以己悲。