编 辑：柔山
审 核：许百万
宝宝变得不爱吃饭，家中老人可能就会认为孩子一定是积食了， 给孩子喝点白粥就好了， 可一些年轻的家长，对此却保持怀疑态度。
不过说实话，孩子积食与缺锌的表现的确是有些相似，不少的家长分不清楚两者也是比较正常的，但这样遭罪的还是孩子。
小茹3岁半的女儿最近不爱吃饭， 吃饭时也是没什么精神， 一开始，小茹还以为女儿是吃积食了，应该调理下脾胃，就开始各种给孩子补充健胃的食物。
这样调理了段时间，小茹发现女儿的症状并没有得到缓解，反而还严重了。小茹开始仔细的观察发现，孩子出现了喜欢啃指甲，纸巾。
小茹这才觉得不对，便带着女儿去到医院咨询，检查后，医生告诉小茹， 孩子不爱吃饭不是因为积食， 应该还有其他的症状，像口气大，便秘。
但积食是不会与异食联系的，因此，孩子是由于身体缺锌而导致的胃口不好等一系列的症状，要及时的补锌。
那么具体 如何的区分积食与缺锌， 以及缺锌的调理，今天就带大家了解一下这方面的小知识。
◆ 表现
①舌苔
孩子的舌苔开始变厚、并且颜色不正常，发黄， 口腔的气味也是比较难闻。
好像呼吸中混着一股腐臭味，还伴有恶心干呕的症状。
②皮肤
孩子的皮肤变得暗淡无光、发黄，而且精神也没那么充足了，整个人看起来就好像蔫了一样，不像是一个孩子的表现。
长期有积食问题的孩子看上去面色不好， 腹部还很胀，还伴有通便不畅 、大便难闻的问题。
◆ 调理方法
①双低聚乳清
可以加入到孩子的牛奶当中，可以增加有益菌的数量，还能对肠道环境起到调节的作用， 进而促进孩子的消化 ，此外，还有增强孩子免疫力的作用呢。
②七分饱
吃饭要吃七分饱，相信这句话很多人都会听到过，的确，就算是成年人吃饭都不宜吃的十分饱，更何况是孩子呢。
虽然孩子的身体还处在发育阶段， 要补充营养，但吃饭七分饱就够了 ，过的太多反而会造成孩子的肠道负担，再好的营养也很难吸收。
所以孩子的日常饮食一定要讲究规律，按时就餐，避免对自身的肠胃消化造成损伤。
③捏脊按摩
给孩子捏脊按摩，会有促进孩子肠道消化的作用。家长首先让孩子趴在床上， 才用手指捏住孩子的脊柱两侧位置， 双手交替着由上至下循环按摩。
这个动作反复做个3-5遍，早晚各一次就可以了。
1. 异食
当家长发现孩子变得喜欢吃些奇怪的东西， 还爱啃指甲 ，家长就要注意了，孩子有可能是体内缺锌了。
2. 口腔溃疡
孩子缺锌还有一种表现就是口腔经常发生溃疡，还会伴有皮肤掉皮的现象发生。
3. 指甲问题
家长们还可从一些细节上发现问题， 往往体内缺锌的孩子指甲周边会出现倒刺， 指甲上也有些白色的痕迹。并且缺锌的宝宝发量会稀少一些。
4. 动作迟缓
大脑的发育对锌的要求是很高的，如果孩子身体缺乏锌元素，大脑的发育就是减慢，并且其 行动就会变得迟缓 ，很难集中注意力。
还有些宝宝会特别的好动，不少的家长还以为是 自家宝宝得了多动症 ，其实不是的。孩子缺锌还会在睡眠上有所体现，睡眠不足也会影响孩子的精神状态。
★ 0-6月的宝宝
像这个阶段的宝宝还在母乳阶段， 母乳中是含有非常丰富的锌元素 ，所以此阶段坚持母乳喂养是可以防止宝宝身体缺锌的。
★ 6月以后的宝宝
当宝宝过了6个月，也到了要逐渐添加辅食的阶段了，家长们可以 在辅食中添加新含锌量丰富的食物 ，像一些深海产品、动物性的食材等等。
动物性食材的其吸收率，也会相较于植物性的食材高出很多。
★ 避免过度加工
如果给宝宝的餐食进行过度的加工， 反而会造成锌元素的大量流失 ，所以对于孩子的餐食在坚持营养均衡合理的前提下，避免过度的精加工比较好。
小岛今日话题： 各位家长们，如何区分孩子积食与缺锌，你学会了吗？