有些话，无需开口就已知道；有些人，无需日日相对却在心里。相斥的人，即便日日相处也漫长；相吸的人，即便远隔千山万水也能默契。有一种朋友，不会说甜言蜜语，却会付真心；有一种情，超越任何感情，只因一份珍惜
这个是我执太重了，就是只关注自我，不关心别人
多微笑，少说话；
多想着怎样去帮助别人，
少想怎么能让人喜欢自己。
狡猾的我执用不同的面具出现，
或自卑畏缩，
或清高封闭，
或不愿理人，
或强出风头，
或敏感猜疑……
当自己内心感到痛苦之时，
一定是烦恼发作，
要仔细省察，
抓住根源。
遵循佛法去造善业，
不要顺着烦恼患得患失。
每天发愿：
让我说的话能够带给别人快乐，
带给别人希望，能够帮助到别人，
不要总是害怕自己丢脸、失败，
担心别人怎么看自己。
“爱自即是众苦因”，
诸多痛苦皆由太过强烈地执取自我，
串习错误的思维方式而来。
有机会去参加一些慈善事业，
用心付出，学着去关爱他人，
开发内心的阳光。
——贤二机器僧
我也有这样的时候 不过是时而因为一些事情悲观到想要自杀 但是想了一下所有自杀的方法都觉得太痛苦了 所以举得还是活着好、
抑郁么 有很多原因 有可能是因为生活 也有可能是因为别人或者自己不断的否定之类的
典型的症状百度里都有 我上次一查全都占全了 结果 这阵又特开心了 你不开心的时候 最好出去散散心 转移一下注意力 或者尝试去解决让你困惑的问题 、
过一段时间就好了、
这种情况持续多久了呢？如果只是偶尔，那只是段时间的抑郁情绪，不必给自己太大压力，及时调整就好了，当然如果持续时间超过两周，就及时到医院看下医生了
长期处于压抑状态下很有可能得抑郁。给自己压力太大，或者控制不好情绪，发生焦虑等情况。
建议你养成良好的心态，培养有益的兴趣爱好等等。
抑郁症除了会出现情绪症状外，还会出现一些躯体症状，其中包括睡眠紊乱（入睡困难、睡眠浅、早醒，还有一种情况是，别人以为他睡的很好，但本人觉得自己一点也没睡着）乏力或精力减退、食欲下降 还没答完没地方了
抑郁状态不一定就是抑郁症，有时抑郁状态只是情绪不好，比较苦恼而已。抑郁症是有一个病理的判断标准的，首先要有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对 *** 反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
会的会得抑郁症，多放开心情，想想开心的事情，多出去散散步，生活都不容易，不是一个人，不要那么悲观，就算天塌下来也不是压你一个人。
抑郁状态不能等同于抑郁症，但如果抑郁症状持续三个月以上，是可以诊断为抑郁症的，所以要对抑郁症状尽快调节，不要让症状严重起来，导致抑郁症。
抑郁症状的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
抑郁状态不是抑郁症，但与抑郁症有很大关联，这是因为你的抑郁症状时间没有超过三个月，也就是得病的时间不够，所以还不能诊断为抑郁症，如果超过三个月，一般就可以诊断为抑郁症。这也说明你的抑郁状态比较严重，如果你现在开始就注意自我调节，抑郁状态就会好转，最后得到解决，也就不会诊断为抑郁症了。