由于每个人的体质不同,不痛经的人真的无法对痛经的人感同身受,本人作为常年痛经人士,在征服痛经的路上已经愈战愈勇了好几个年头,下面就是一些亲测有效的缓解痛经的方法。
✨快速缓解痛经的小方法
按揉穴位:这个方法也是可以起到缓解痛经症状的,具体的穴位有在手掌上的合谷穴、劳宫穴,手腕上的神门穴和大陵穴,按摩是要注意手法,由轻到重是,施压按摩可以有效地缓解症状。
塞酒精棉球:将酒精棉球塞进耳朵里可以引起全身发热,且起效很快,可以在很短的时间内帮助我们缓解痛经。这也是我在网络上看到的方法,具体的原理也是加快血液循环,亲测有效。
✨长期缓解痛经——外在保养
让身体暖起来:可以采用泡脚、暖宝宝、热水袋、烤电等等方法,让我们的身体尤其是小腹,温暖起来;或者没有条件的也可以选择多喝热水,以此来让身体发热,其实我们女生在月经期间经常喝的红糖水,其中起关键作用的是热水,而并非红糖。当我们的身体温暖时,血液循环会加快,活血化瘀就可以起到缓解痛经的作用啦。但在使用暖宝宝、热水袋等工具时,注意不要被烫伤。
吃饱穿暖:女性在月经期间,身体的抵抗力会下降,所以在月经期间我们更要注意饮食,不要节食,给身体提供充足的营养,这样我们才能更好的“征服”痛经;另外,在月经期间,也要多注意天气,即时加减衣物,可以穿的稍微比平时厚一些,更好的保暖,为身体保存热量。
✨长期缓解痛经——内在调理
少熬夜:早睡早起,充足的睡眠能够让我们月经期间的抵抗力增强一些,当然这是一个长久的过程。痛经也是由多种原因引起的综合症状,减少熬夜可以帮助我们有一个良好的体魄,改善我们的新陈代谢。
月经期间尽量不吃冰的:在月经期间要管住嘴,尤其是盛夏天,也要尽量的少吃或者不吃凉的东西,在月经期间吃生冷的东西会刺激肠胃、子宫,尤其是子宫,会引起子宫痉挛性收缩,从而引起痛经症状。
小结:女性月经期间会格外虚弱,当痛经难以忍受时一定要找医生寻求帮助,或者可以服用止痛片来缓解疼痛,愿大家早日摆脱痛经的困扰!✨✨✨