由于每个人的体质不同，不痛经的人真的无法对痛经的人感同身受，本人作为常年痛经人士，在征服痛经的路上已经愈战愈勇了好几个年头，下面就是一些亲测有效的缓解痛经的方法。
✨快速缓解痛经的小方法
按揉穴位：这个方法也是可以起到缓解痛经症状的，具体的穴位有在手掌上的合谷穴、劳宫穴，手腕上的神门穴和大陵穴，按摩是要注意手法，由轻到重是，施压按摩可以有效地缓解症状。
塞酒精棉球：将酒精棉球塞进耳朵里可以引起全身发热，且起效很快，可以在很短的时间内帮助我们缓解痛经。这也是我在网络上看到的方法，具体的原理也是加快血液循环，亲测有效。
✨长期缓解痛经——外在保养
让身体暖起来：可以采用泡脚、暖宝宝、热水袋、烤电等等方法，让我们的身体尤其是小腹，温暖起来；或者没有条件的也可以选择多喝热水，以此来让身体发热，其实我们女生在月经期间经常喝的红糖水，其中起关键作用的是热水，而并非红糖。当我们的身体温暖时，血液循环会加快，活血化瘀就可以起到缓解痛经的作用啦。但在使用暖宝宝、热水袋等工具时，注意不要被烫伤。
吃饱穿暖：女性在月经期间，身体的抵抗力会下降，所以在月经期间我们更要注意饮食，不要节食，给身体提供充足的营养，这样我们才能更好的“征服”痛经；另外，在月经期间，也要多注意天气，即时加减衣物，可以穿的稍微比平时厚一些，更好的保暖，为身体保存热量。
✨长期缓解痛经——内在调理
少熬夜：早睡早起，充足的睡眠能够让我们月经期间的抵抗力增强一些，当然这是一个长久的过程。痛经也是由多种原因引起的综合症状，减少熬夜可以帮助我们有一个良好的体魄，改善我们的新陈代谢。
月经期间尽量不吃冰的：在月经期间要管住嘴，尤其是盛夏天，也要尽量的少吃或者不吃凉的东西，在月经期间吃生冷的东西会刺激肠胃、子宫，尤其是子宫，会引起子宫痉挛性收缩，从而引起痛经症状。
小结：女性月经期间会格外虚弱，当痛经难以忍受时一定要找医生寻求帮助，或者可以服用止痛片来缓解疼痛，愿大家早日摆脱痛经的困扰！✨✨✨