其实你自己在家就能做康复训练
我也有腰椎间盘突出，严重的时候直不起腰，后来就是自己做康复训练的，如果还是不行你就去悬壶那吧，还是挺厉害的哇！
驾车路线：全程约328.7公里
起点：天水市
1.天水市内驾车方案
1) 从起点向正南方向出发，沿青年北路行驶50米，左转进入民主东路
2) 沿民主东路行驶700米，直行进入建设路
3) 沿建设路行驶860米，直行进入岷山路
4) 沿岷山路行驶2.5公里，直行进入羲皇大道中路
5) 沿羲皇大道中路行驶12.1公里，稍向右转进入羲皇大道东路
6) 沿羲皇大道东路行驶2.3公里，
7) 行驶7.7公里，朝G30方向，稍向右转上匝道
2.沿匝道行驶1.8公里，右前方转弯进入连霍高速
3.沿连霍高速行驶291.7公里，直行进入连霍高速
4.沿连霍高速行驶50米，直行进入连霍高速
5.西安市内驾车方案
1) 沿连霍高速行驶870米，直行进入昆明路
2) 沿昆明路行驶1.8公里，左前方转弯进入西三环辅路
3) 沿西三环辅路行驶1.9公里，左转进入科技西路
4) 沿科技西路行驶2.7公里，进入丈八北路辅路
5) 沿丈八北路辅路行驶520米，稍向右转进入丈八北路辅路
6) 沿丈八北路辅路行驶500米，进入科技一路
7) 沿科技一路行驶250米，到达终点
终点：五米魔方一层
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