第1个回答 2017-09-22
兰州西京医院（西北地区呼吸内科诊疗中心、中国中医科学院科技合作中心）处于兰州市七里河区西站东路27号，甘肃省呼吸内科的典范看气管炎医院。饮食调理提高人体抵抗力，日常饮食做到如下：
1、多喝酸奶
坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会出现不好的情况。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期。
2、多饮开水
多喝开水。这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。实践证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。
3、经常喝茶
科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高好几倍。
4、吃些动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。
第3个回答 2017-09-22
兰州西京医院（西北地区呼吸内科诊疗中心、中国中医科学院科技合作中心）甘肃省呼吸内科的典范医院，处于兰州市七里河区西站东路27号。现在很多人都属于亚健康人群，这类人群的范围非常的广，那么我们应该如何调理呢，其实从最合适的方面来说饮食调理是再好不过的了，调理有以下的方法：
多吃鱼
鱼肉鲜嫩好咀嚼，因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。
多喝汤
“饭前先喝汤，胜过良方”还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭，这会造成食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。
多喝水
进入老年，人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝两升水。当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。
多吃食用菌
食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多，主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。本回答被提问者采纳