一天要保持几个小时的睡眠好呢？

如题所述

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第1个回答 2014-06-25

取决於你的日常工作量，以我自己来说在工作多的时候，我只要每天有质量的睡够9小时就起是足够的醒来後不会困也不会感觉无力. 深度睡眠真的超有用耶

第2个回答 2014-06-24

个人认为最好是7个小时

第3个回答 2014-06-24

8个小时，正常
睡眠，记得采纳哦，亲

第4个回答 2014-06-24

小孩6小时，大人5小时

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一天要保持几个小时的睡眠好呢?答：年轻人7--8小时，老年人6--7小时觉少了。根据季节不同又少有多，夏季就会觉少，冬季觉就会多。不同的年龄段，是不一样的，早睡早起，养成良好的习惯很重要！没有科学的数据的，一般都说8小时，但是其实很多时候睡不了那么长时间，大概6小时以上就够了青年7-8小时 ...

一天保持几个小时睡眠最好?答：睡眠量：一般7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉...

正常人每天需要睡几个小时?答：\x0d\x0a最佳睡眠时间：晚10点至晨6点\x0d\x0a人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。\x0d\x0a\x0d\x0a各年龄最佳睡眠时间\x0d\x0a\x0d\x0a新生儿20小时婴儿14－15小时学前儿童12小时小学生10小时中学生9小时大学生8小时...

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