第2个回答 2020-12-18
专家答疑
肌肉占体重比例是多少
王丽国
主任医师
沧州中心医院 骨四科
骨骼肌约占人体重的40%左右，属于运动系统中的动力部分。
人体的肌根据组织结构和功能的不同，主要分为平滑肌、心肌以及骨骼肌，我们日常所说的肌肉主要是指骨骼肌，骨骼肌主要受人的意识来直接支配，属于运动系统的动力部分。
骨骼肌按照形态又可以分为短肌、长肌、阔肌和轮匝肌等。在正常情况下肌肉约占体重比例的40%左右，但是在不同人群中各体重比例会有所差异，比如说运动员的肌肉占比可达到45%～50%左右，而一般人大概在35%～45%之间。
同时男性和女性中肌肉占体重的比例也有一定的差异，男性当中，肌肉占体重的比例比女性要多一些，主要和遗传因素、运动量、饮食结构有关系。因为适当的体育活动能够促使肌细胞获得更多营养，使肌细胞增粗，同时肌纤维也变得更粗，体积增大所以肌肉体积也就增大，显得肌肉比较丰满有力，占的比重也就会增高。肌肉占人体的35%-45%左右，人体全身的肌肉约有639块，不同的肌肉长度，重量也不同，大块的肌肉有可能达到2000克，小块的肌肉只有几克，正常的脂类含量一般在10-20%，女性可能比较偏高，肌肉和比率是根据人体体重，身高等因素相结合，综合考虑，得到了一个比率值，通过一定的训练，可以让肌肉变得发达，使含脂量减少，但是无需让肌肉非常发达，因为也会对身体造成一定的损伤。本回答被网友采纳