久坐和跑步哪个更伤膝盖？医生告诉你，这才是养护关节的正确姿势

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第1个回答 2020-11-26

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有一种行为比跑步更伤膝盖,你知道是什么吗?并且如何延长膝盖寿命呢?答：很多人认为呢，在跑步的时候呢，膝盖会受到损伤是最大的，其实不然，久坐不动比跑步更毁膝盖。如何延长我们膝盖的寿命呢？我们今天来了解一下。第一，就是要注意保暖，无论是否有关节的问题，我们都要注意保暖，尤其是患有骨性关节炎的人，膝盖和脚踝呢，尽量不要露在外面，天气寒冷的时候，及时加衣服...

跑步和久坐哪个更伤膝盖?原理是什么?答：应该是跑步比较伤膝盖。跑步过程中，膝关节反复运动，膝盖不断受到磨擦力和接受冲击力，一旦超过膝关节的负荷就会导致受伤。久坐相比跑步对膝关节的压力虽然小，但是不代表也不伤害膝盖。久坐会使膝关节缺少运动，血液循环不良，从而影响关节腔滑液分泌量减少，导致关节退变，老化，诱发多种疾病，缺少润滑的膝...

【健康】跑步和坐着不动哪个更伤关节?答：你以为坐着就不会受伤了吗？错！ 其实坐着比跑步更容易使膝盖受伤 。健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2% 。很多人认为，跑步健身或多或少对膝关节有损伤，索性不运动，减少关节软骨磨损，以为这样就能保护关节。实际上，这是个误区。“打个比方，汽车并不是说停...

久坐和跑步,哪个更伤害膝关节?答：不仅会对我们的全身心造成一定的影响，同时也会损害我们的膝盖。其次就是跑步，很多人跑步的时候不注重力度，也不注重强度，因此就会出现伤害膝关节的现象，这个时候一定要注意了，刚开始跑步的时候一定要以慢跑为主，等到一段时间自己适应之后，再逐渐的增加难度和强度，这样能够让膝盖有一个很好的接受过程...

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