怎么样才能一个月从120斤瘦到100斤，怎么办

如题所述

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第1个回答 2019-07-14

20斤可能有点困难。15斤吧。我最重时是118，吃饭先喝汤再吃青菜最后吃饭（明显后面饭也吃不了多少的），早上多吃些，自己爱吃的但又不能多吃的最好再早上吃咯，晚饭我就喝一杯酸奶或吃一根玉米，二个星期瘦了6斤，你坚持应该可以瘦到15斤，因为我中间因为晚上聚餐有吃比较多下。不过先和你说下，我这样后感觉有些烧胃。慢慢就不会了，毕竟女孩子都要漂亮。什么不伤呢

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120斤怎么瘦到100?答：1、运动减肥 运动减肥是最健康的，也是最难坚持的。不但可以达到减肥的效果，还有强身健体的作用。坚持每天早晚各跑步个小时，多流汗，可以消耗掉身体里面多余的脂肪。但是对于身体比较胖的人来说，因为身体比较笨重，很多人第一天要跑很长时间的话会比较吃力，可以遵循循述渐进的方法，比如第一天跑十分钟...

怎么样才能一个月从120斤瘦到100斤,怎么办答：1，先热身5分钟，2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的 3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。饮食 1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，...

怎样在一个月内从120斤瘦到100斤呢?答：无氧运动可以选择，俯卧撑，仰卧起坐，卷腹，上下拉伸等运动，每次运动时间在30分钟以上，选择一种适合长期坚持的运动，每周坚持4~5次的运动频率即可。无氧运动以后及时的补充蛋白质，可以选择鸡蛋，脱脂奶，牛肉等，这个时候补充蛋白质利于机体对蛋白质的吸收，另外促进肌肉的生成及增加肌肉组织的修复。除了饮...

我120斤我想瘦到100斤不知道怎么瘦最好能不吃药答：1. 调整饮食习惯是减肥的关键。2. 早晨或傍晚进行跑步，或者参与其他体育活动，如打羽毛球、篮球等。3. 坚持这样的生活方式，就能够成功减重。

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