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体育生短跑的 十天没训练 体能大约要多久才能恢复 ?
有事 十天没训练了 也不知道多久能恢复 休息前跑10.7~11.2 手记
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推荐答案 2020-04-28
体育生
短跑的训练,如果10天没训练,至少要练20天才能不回来。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://44.wendadaohang.com/zd/DKR63R6ZYKYR3RRV3G.html
其他回答
第1个回答 2020-04-28
那这个的话锻炼一星期就能恢复了。
第2个回答 2020-04-28
女生短跑的十天没训练体能大约要多久才能恢复呢?这个就是得勤加练习,估计怎么着也得一周以后吧。
第3个回答 2020-04-28
女生短跑十天没有训练体能,大爷要多少多久才能恢复?有两三天就可以恢复原来的状态
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短跑
突破瓶颈期
要多久?
答:
一般情况下,
短跑想要突破瓶颈期都需要一到两个月时间
。可以加强训练,经过两个月以上的速度练习,可以尝试短跑组合训练:5x400米,外加4分钟间歇恢复;5200米,然后间歇恢复3分钟;10x200m,外加3分钟间歇恢复。
体育生
已半年没有跑过步了,如何在短短的20天内
恢复
之前的速度
答:
如果一周只跑一次,跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里,身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此,一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人,一旦决心开始经常性锻炼后,往往运动过量,这样会导致不良后果。在
体育
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体育
高考前三个月才进行这种练习,很有效、但也要注意安全。坚持就好,学会跟自己较劲。
你相信一个人没有经过
训练
而100米可以跑进11秒么
?
答:
不可能跑进11秒,甚至跑进12秒都做不到。我就是
体育生
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训练
,结果还没我这训练缺三少四的跑得快。体考的时候我100跑了12.3,跑步这东西,得看人。想训练的话,自己网上找找动作,多看苏炳添、博尔特他们...
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