长时间站立工作，八小时到十小时，下班后如何锻炼

如题所述

举报该问题

第1个回答 2014-02-25

对腿部肌肉不停的按压10分钟左右，颈椎中间与两侧按压1分钟左右，睡觉时在腿部下面多放些物品让腿劲量高些追问

还要做其它锻炼吗？以后要在工厂上班，我想保持身体健康，但不太清楚如何锻炼，能给些建议吗？先谢了

追答

适当的跑步运动就行，其实最主要的还是三餐时间与睡眠稳定，记得要多多泡热水澡，可以缓解肌肉疲劳，偶尔还可以做做足疗就足够了

追问

明白了，谢谢

本回答被提问者采纳

第2个回答 2014-02-25

不论上班是长时间站立还是长时间坐着，下班后最好也还是一样去健身会锻炼，没什么区别追问

哦哦，谢谢了

相似回答

从事长期站立工作的人要怎样保养自己的脚答：要多做倒立，或者至少回家后要把腿抬高（可以躺在床上做），可以预防静脉曲张。多做提臀动作可避免小腿变粗。对脚部：每天回家后都用热水泡脚，可在热水里加一点盐，也可加点醋或地红花什么的，至少要坚持三十分钟左右，天热了可以用温水 .脚是离心脏最远的肢体了，由于血液循环缓慢和您工作的原因有...

减缓工作疲劳!伏案工作&有氧/长期站立工作&骑自行车答：包括重复短时间的高强度运动，然后是低强度的练习或休息时间。无氧力量基于时间、高强度的循环，结合了有氧运动和阻力练习。平衡或稳定加强肌肉，改善身体协调。例子包括普拉提，太极姿势和核心强化练习。灵活性辅助肌肉恢复，保持运动范围，防止受伤。例子包括瑜伽或个人肌肉伸展运动。NEW LIFE 到这里大家...

长时间站着上班,大腿小腿都变得很粗了怎么办啊?答：所以，你回到家后，躺在床上，把腿翘的越高越好，我一般都是把腿贴在墙上，躺在床上，让血液流通，每天半个小时。其他的要注意的就是，最好不要穿太高的高跟鞋，在锻炼身体的时候，最好不要选择-跑步。跑步会让小腿变粗的。你试试吧，我以前就是这样做的，很有效哦。

长时间站立人群如何保健答：长时间站立的人应常饮热茶，能提神醒脑、消除疲劳、增强记忆；茶中的咖啡碱还能扩张冠状动脉，抑制肾小管再吸收，促进血液循环，增强心肾功能，强心利尿、消除肿胀，大大有益于身体健康。方法六：洗澡长期站立工作的人，经常感到全身疲乏。下班后，应洗一洗澡，不仅能洗去身上的污垢，使皮肤淸洁，还能...

大家正在搜

八小时的工作有哪些工作八小时下班后的时间叫什么下班后的时间一天上班八小时八小时一天八小时八小时是多少分钟八小时之外求发展

每天上班时间10-11小时，下班后想锻炼身体要怎么锻炼?

经常从事站立类工作的人怎样锻炼身体比较好?

经常站立工作怎样我爱人经常站立工作（每天八小时以上

长时间站着工作的人如何锻炼身体？

长期站立做什么运动

上班站立八小时应注意哪些

在一工厂上班，一天上班八个小时就下班，下班后还有好多时间没事...