跑步有益身心健康，孕妇慢跑的好处有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

慢跑是一种锻炼身体的好方法，很多人都会在繁忙的生活中抽出空闲时间，来一段慢跑，跑跑步有益身心健康，能够让你从繁忙的生活中得到一丝的解脱，慢跑后整个人都会感觉到身心愉悦。对于孕妇来讲，适当的慢跑也是有益的。

　　另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备;还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。

　　怀孕中期慢跑还可以抑制脂肪的产生，在传统的“养胎”宝典里面，都提倡孕妇应该多休息，于是很多孕妇都是吃饱了就睡觉，而且怀孕期间都是以少吃多餐最为普遍的现象，吃的大多都是大补的营养品，因此很多的孕妇在临生产是都是超重的孕妇，而慢跑就可以适当地减小这样的现象，减小孕妇的负担，同时也可以让宝宝不因为母亲体内能量多而过分吸收导致胖宝宝的出生。

Answer 2

可以消除背痛，腰痛，同时可以增强体力，可以为分娩做准备，而且可以打开身体关节，同时也可以促进身体耐力，等等。

Answer 3

有很大的好处。孕妇慢跑的话就能够锻炼身体，而且也能够增强体质，同时也有利于胎儿的发育，并且也能够防止一些心脑血管方面的疾病发生，而且也能够在之后有利于生产。

Answer 4

孕妇慢跑最大的好处就是可以促进胃肠的蠕动，预防便秘，还能够让胃口更好。让身体的柔韧性更好，也能锻炼身体，预防骨质疏松。