五脏积毒,皮肤差、“五脏排毒法”简单易做的方法有哪些?

如题所述

第1个回答  2022-07-09
在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”, 例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。

1、肾的排毒方法

吃冬瓜助肾排毒 :冬瓜富含汁液,人体食用后会刺激肾增加尿液,从而排出体内的毒素。食用时可将冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

吃山药助肾排毒 :山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾的排毒功能。拔丝山药是一道对肾脏很好的菜肴,有助于补肾抗毒。

2、肝脏怎么排毒更顺畅

吃青色的食物 :按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

枸杞: 提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

3、肺的排毒方法

白萝卜是肺的排毒食品 :在中医理论中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。而白萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或者拌成凉菜都可以。

百合可提高肺的抗毒能力 :肺向来不喜欢燥气,在燥的情况下,毒素容易积累。百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺抗击毒素。食用百合时烹制时间不要过长,否则其中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

4、心脏怎么排毒更顺畅

吃苦排毒: 首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

绿豆利尿排毒: 绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

5、脾的排毒方法

吃甘味食物助脾排毒: 例如山药、白术,这些都是用来化解食物中毒素的优良食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时甘味食物还具有健脾的功效,可以很好地体现抗毒食品的功效。

饭后散步: 运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,但需要长期坚持,效果才会更好。

为什么身体需要排毒呢?最重要的目的是,就是为了身体 健康 。而且,身体的一些器官本身就是排毒场所,例如肝、肾、肺、肠、淋巴等。

肝是排毒重量级的选手,是最大的毒物中转中心。肾是身体精密的过滤器,除了生成尿液之外,还要排泄一些代谢产物,例如代谢过程产生的废物肺气,会通过血液进入肾,最后随着尿液排出体外。肺是气体的交换器官,气体经过肺部之后,进行体内和体外气体的交换,同时把没有用的二氧化碳排出体外。肠的功能是消化道最重要的,既要吸收营养,还要负责将废物排出。淋巴可以说是身体的一道警报器,当细菌、病菌入侵身体的时候,淋巴就会自动发起攻击,有效的杀灭细菌。

这些脏器将排毒工作分工明确,确保身体 健康 ,因此如果哪个脏器出了问题,就会影响到毒素的排出。

冬季,是“排毒黄金期”,身体出现5个症状,说明体内毒素多
1、脸上、背上,冒痘痘

这类情况,一种是,青春期油脂分泌太多所致。

另一种,便是体内毒素过多。

一旦,体内毒素多,影响了新陈代谢,使得体内的油脂分泌过多,也会形成痘痘。

2、痤疮、色斑

这类情况,很可能是肝内毒素过多所致。

肝脏受损,导致肝毒过多,便会造成激素失衡、内分泌失调,便会形成痤疮,简单的清洗,无法改善。

而当肝毒,越积越多,便会导致气血失去欢畅流动的能力,向下陷,凝结成瘀血,阻塞经脉,导致血气不能达到面部,内毒无法排出体外,最终形成色斑。

3、便秘、口臭

这类情况,多数是肠道毒素过多所致。

肠道毒素过多,影响肠道功能,容易导致便秘等,会产生大量毒素堆积,这些“垃圾”被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。

4、舌苔白厚、齿痕舌、小肚子大

这类情况,大多是体内湿毒过重所致。

爱吃肥甘厚腻食物,喝酒,湿发入睡等,都会导致体内湿毒过重。

一旦,湿气重,便会导致舌苔白厚,口发黏,舌苔滑腻,舌体胖大、舌边缘有齿痕,甚至小肚子。

此时,一定要注意排湿毒,切莫忽视。

5、尿频、尿急、尿痛、尿少

身体排毒,主要通过汗液和尿液,但是,一旦体内的垃圾和毒素太多,便会引起尿频、尿急、尿痛等这类情况。

此外,甚至毒素过多,损害肾脏功能,也会导致排尿不畅等。

此时,一定要十分注意,切不可忽视。

做好“3个字”,促排毒,更 健康
第一个字:吃

1、少吃高能食物促代谢

少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的饼干、面包,或奶酪等,因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度,影响代谢。

2、多吃绿色食物助排便

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。

绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便。可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜,加少量酱汁拌成沙拉食用,也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

水果中同样含有丰富的膳食纤维,且维生素含量更高,因此,多吃水果会有类似的好处。比如,可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。

第二个字:喝

1、苦苣尾参茶,促进肺部排毒

尾参可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

苦苣根可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,还可以排毒,改善血液循环。

此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,肺部排毒,有很好的效果。

2、白鼓丁番麦须茶,促进肾脏排毒

古代医典中记载,白鼓丁利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说白鼓丁有很很利尿功效,有助于肾脏排毒!

番麦须入肝、肾、膀胱经,具有利尿、降压、利胆等作用,可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,不仅利于肾脏排毒,还可以预防肾炎!

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

3、刺玫菊茶

刺玫菊是生长在长白山一带的野生小玫瑰,药食两用,活血化瘀、排毒杀菌的效果突出。

虽然天气炎热,很多女性由于自身体寒,仍怕寒凉,那就不妨喝点刺玫菊茶水,暖身暖胃,又能补血益气、促进排毒,是很适宜女性养身的。

除了帮助女性排毒之外,刺玫菊也可杀菌消炎,养护肝脏,暖胃消食。

第三个字:动

1、干搓脸

干搓脸,可以加快面部血液循环,有利于皮肤排毒。

并且,脸的正面,有足阳明胃经通过,经常干搓有助于保持畅通,胃经畅通则消化能力更好,与脾的合作更好,有助于食物的吸收和转化为营养,有助于身体排毒。

所以,经常干搓脸,不仅有助于皮肤排毒,也有利于身体排毒。

两手搓热,用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上,然后由额头向下,收向下巴,再由嘴角向上,如此为1次。

搓1-3分钟,皮肤微微发热为好。一定要从下往上,可以提拉和紧致皮肤。

2、抓腋窝

抓揉腋窝,祛除心脏的火郁毒素。

做法:将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,共按摩100~200次。

3、抓带脉

“带脉”有“总束诸脉”的作用,经常抓带脉,能提高排毒能力,改善便秘。

位置:在侧腹部,章门下1.8寸,当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

每天抓一抓带脉,或者手握空拳,轻捶带脉,每天坚持敲打300次。

4、按腘窝

按揉腘窝,打通膀胱经,促排毒。

做法:把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜。

5、敲脚底

敲打脚板底部的脚筋,可以拉伸脚部的筋脉,促进身体排毒。

脚面有个凹陷的区域,通常情况下不容易刺激到,这也是敲打脚部效果好的重要原因。

脚部的凹陷区分布着众多学位,如长寿的涌泉穴。

除了敲打凹陷处,还要按摩有三焦经通过的足跟。

一定要用力揉捏,双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。

一定要感受到足部发热、经络通畅舒服。

《子午流注 养生 吟》

黄帝内经奥秘藏,

子午流注是纲常。

排毒养颜保 健康 ,

持恒精进身心强。

晨醒雅乐情志昂,

卯饮排空大肠良。

吐故纳新净脏腑,

诵读经典养心房。

辰粥百宝食杂粮,

肉菜鲜果蛋奶尝。

食不过饱细品味,

五色五脏应季详。

巳时养脾浴暖阳,

日浴养阳身健强。

太极漫步广场舞,

亲朋好友话衷肠。

午时养心眠莫长,

太虚幻境梦黄粱。

偷得三刻拜周公,

人生不必太怱忙。

未时咽津养小肠,

浴面摩身神复强。

餐后弄棋莫贪阵,

静悟局理情趣长。

申洗膀胱踮升阳,

茶诗会友乐陶陶。

书画欣赏入仙境,

曲艺杂谈神彩扬。

酉养肾水津入肠,

六字诀功气血和。

晚餐最佳百宝粥,

养生 贵在调汤勺。

戍养心包贵自疗,

拍打经络须恒常。

摩身浴足按诸窝,

日落而息莫瞎忙。

亥养三焦裸卧床,

推心置腹摩胃肠。

十六字诀丹田功,

仙乐入梦赛帝王。

好梦香眠胜膏梁,

子胆丑肝寅肺强。

千秋万代传大道,

子午流注行岐黄。
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